，然后点击“添加到主屏幕”第二百零九章 震惊众人的5000米测试 (1/2)
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周一上午，马上赢跟随于根老师进行马拉松专项训练的时候。马上赢把参加广州马拉松的计划告诉了于老师。
于老师点头，记住了参赛计划。又说起5000米测试的事情，马上赢表示，已经做好了准备，随时就可以。
于是，于老师就安排在当天下午进行，为此，上午的马拉松节奏跑训练，减少了强度，仅仅慢跑了10圈而已。
中午，马上赢找到了赵嫣然。
赵嫣然看见马上赢，心中一笑，大概明白了事情的经过，因为，李可已经提前告密了，还索要了不少的好处。
“赵同学你好，中午有没有时间，我请你吃个饭吧。”马上赢笑着说道，现在，他对于请客吃饭这一大招，已经熟练了。
“马团长，不用客气。有事可以直说，何必请客呢？”赵嫣然假意拒绝道。
“要得！我确实有事，你答应了吃饭，我再说。”马上赢心想，俗话说，吃人家嘴软。
“那好吧！我们去哪里吃饭，静园，还是食堂？”赵嫣然问道。
“去静园餐厅吧！食堂的话，人多而杂，不利于说话。”马上赢建议道。
“那行。就去静园餐厅。”赵嫣然欣然同意，反正马团长的钱包里，奖金鼓鼓的，就帮助他吃掉一些。
于是，马上赢和赵嫣然两人，一起来到了静园餐厅吃饭。
马上赢的老乡冯小山招待了两人。现在，冯小山对于这两人来吃饭，已经见怪不怪了，而且，还面带诡异的笑容。
“两位，这大中午的，就来吃饭了啊，吃什么？”冯小山说道。
“小山。最近挺好吧。”马上赢问候了一句。
“托你的福，还行吧。听说，你又拿冠军了。”冯小山不冷不热的说道。
这个时候，赵嫣然看不下去了，拿起菜单说道：“服务员，我们点餐，这个，这个，各来一份……”
“两个人吃的话，有点浪费！”冯小山又说道。
“没事，一点也不浪费，我们吃不完打包。就这么多吧！”马上赢说道。
没有多久，菜肴就陆续上了，马上赢和赵嫣然两人，一边吃饭，一边说话。
期间，马上赢把自己期中考试的事情和赵嫣然说了一遍，可伶的英语成绩，实在难于说出口，马上赢红着脸说了个大概。
“补习英语啊，没有问题。你以后有不懂的，尽管问我。我平时没有课，就在图书馆和教室，你也可以随时找我！”赵嫣然笑了，同意了马上赢的请求。
“那太好了。赵同学，以后要多麻烦你了。对了，我请你补习英语，按照城里的习惯，是不是应该给你付一些课时费啊！”马上赢很高兴，有了赵嫣然这样的高手，期末的英语考试，应该能及格了吧。
“课时费就算了。要不这样，我就比较喜欢吃。隔三差五的，你请我吃饭，你看如何？”赵嫣然笑道。
“请吃饭！没问题。那就这样说定了。”马上赢也笑了。
两个人都非常高兴，愉快的吃了午饭，这才各自回去。
……
……
中午，马上赢一直在学生公寓休息，和室友翟明聊了一会。
下午上了一节文化课之后，马上赢准备妥当，穿着一身运动装，来到了法大操场。
这个时候，甘祖平正带着几名队员，在做热身活动。
于根法老师远远的看见了马上赢，挥手招呼。
“小马同学，准备好了！”
“于老师，我准备好了。”
“那你现在自己热身一下。”
“好的。”
这边，马上赢开始热身，准备今天下午的5000米测试。
于根法老师，也拿着文件板、纸、笔、秒表，等一应装备，在赛道的一边，做准备工作。
甘祖平、翟明、林宏等队员，都知道了马上赢要跑一次5000米，虽然在田径邀请赛上，曾经跑过，但是从于老师的认真程度来看，这一次，应该很重要。
所以，5名队员，完成了热身活动之后，也没有开始自己的训练，而是准备观看马上赢的5000米测试。不差这10几分钟。
很快，马上赢就完成了热身活动，解除了身上一切多余的装备，来到了起点的跑道上。
5圈，很快就能完成的一个测试。
马上赢集中了注意力，把全身心放在了跑道上，上下左右，前后来回在跑道上跳跃。
于根法老师举手示意！
马上赢明白，停止了活动，走着舒缓的步伐，来到了起点线处准备起跑。
“各就位！”于老师喊出了口令。
马上赢前移了重心，凝神静气，准备起跑。
“跑！”于老师发令。
就在这一瞬间，马上赢冲出了起点线，开始全力加速。
50米之后，加速完成，速度来到了2分40秒！
马上赢并没有尽全力，但是，这是一个卡在乳酸阈值配速上的速度，虽然经过了无数次的间歇跑训练之后，他的阈值上限，一直在微弱的提升之中。但是，这样一种速度的奔跑，消耗的体力，还是很大的。
马上赢意志坚韧，根本不为所动，万米都能坚持，何况只是5000米。破风之声，在耳边响起，风的阻力，无比巨大。强劲的核心力量驱使，疯狂舞动的双臂，上下翻飞的脚步，整个人，就像是在赛道上滚动前进的风火轮一样。
真的是太快了！
于根法老师的手中，带着两个秒表，一个记录一圈400米的速度，一个记录5000米的速度。
于老师看见马上赢加速之后的速度，心中一惊，好快！比起在上海马拉松赛场最后的冲刺，又快了不少。这样的速度，能否跑完5000米？
“甘队长，你觉得如何，我怎么感觉这种速度，已经到了极致水平呢！”朱亮说道。
“很快！我就是拼尽全力也跑不出来这种持续的高速。我们的队友马上赢，这水平太高了！这样跑下去，说不定会破了全国纪录。”甘祖平说道。
“我也觉得很有可能。马上赢，在邀请赛上，我感觉就是随便跑跑，根本没有用全力。今天的速度，比起比赛那天又快了很多。”林宏说道。
“继续看吧。已经第一圈了！速度非常稳定，根本没有减速的迹象！”
就在队员们感慨的时候，马上赢跑完了第一圈。
于老师看了秒表，65秒，一个惊人的数字！
马上赢很快就跑过了于老师的身边，继续开始第二圈。
于老师，也没有说话，他只是在观察，观察马上赢跑步的姿势和动作，观察他脸上的表情，以判断他的跑步状态和身体反应。
第二圈，64秒！
第三圈，63秒！
第四圈，64秒！
第五圈，64秒！
四公里过去了，马上赢的奔跑依旧稳如泰山，呼吸虽然有一点粗重，但是并不明显，倒是汗水流了很多。
于老师的心里，已经对马上赢的实力，有了更加深刻的认识，这样的5000米水平，就是在全运会上，也是冠军的保证！
操场边上，很多法大的同学，被马上赢奔跑的身姿，吸引了目光。纷纷议论起来。
“长跑队的马上赢，跑的好快！”
“太快了！风驰电掣。关键是一直这个速度。我肯定坚持不了。”
“那还用说，人家可是世锦赛马拉松冠军！”
第六圈，64秒！
第七圈，64秒！
第八圈，64秒！
这是怎样的一种速度控制能力啊，连续五圈，竟然连1秒钟都不差！
马上赢就这样，在于老师的震惊之中，在长跑队员的惊讶之中，在围观同学的议论之中，完成了这一次5000米测试。
从始至终，马上赢的速度，就没有下来过，到了最后的200米冲刺，竟然还加了一点速度。最后完成5000米测试的成绩，跑出了秒！
秒！
于老师呆呆的看着秒表显示的数据，心中的震惊无以复加。早知道马上赢的实力很强，但是今天第一次测试，就跑出了秒，如果不是亲眼所见，真的是难于令人相信。
这是一个超越了全国纪录的成绩，虽然距离世界纪录，还有不少的差距，但是马上赢的专项长跑训练，这才进行了多久啊！
于根法老师坚信，经过1个冬天的完整训练之后，马上赢的水平，还将继续提高，毕竟他还年轻，竞技实力处于上升期。
难道，马上赢同学，也可以专项跑5000米，不仅仅是马拉松？！
于老师有点犹豫，同时跑5000米，万米，马拉松，这是一件非常痛苦的事情。
唉，这种问题，还是留给张金华教练考虑吧。我的任务就是训练好马上赢，发挥他的天赋！
马上赢跑过了终点，一直稳定的速度，大致也能猜测出自己的成绩，慢慢的减缓了脚步，最后喘着粗气，回到了起点。
于老师喊道：“太棒了！小马同学，你跑的太棒了！”
“渴不渴，喝点水！”
“谢谢于老师。我需要喝一点水。我的成绩是多少？”
“秒！非常好的一个成绩，你知道吗，这个成绩已经打破了全国纪录！”
“啊！打破全国纪录了。”
“是的。可惜只是测试。不过不要紧，我看你的速度非常稳定，明年的大学生运动... -->>
周一上午，马上赢跟随于根老师进行马拉松专项训练的时候。马上赢把参加广州马拉松的计划告诉了于老师。
于老师点头，记住了参赛计划。又说起5000米测试的事情，马上赢表示，已经做好了准备，随时就可以。
于是，于老师就安排在当天下午进行，为此，上午的马拉松节奏跑训练，减少了强度，仅仅慢跑了10圈而已。
中午，马上赢找到了赵嫣然。
赵嫣然看见马上赢，心中一笑，大概明白了事情的经过，因为，李可已经提前告密了，还索要了不少的好处。
“赵同学你好，中午有没有时间，我请你吃个饭吧。”马上赢笑着说道，现在，他对于请客吃饭这一大招，已经熟练了。
“马团长，不用客气。有事可以直说，何必请客呢？”赵嫣然假意拒绝道。
“要得！我确实有事，你答应了吃饭，我再说。”马上赢心想，俗话说，吃人家嘴软。
“那好吧！我们去哪里吃饭，静园，还是食堂？”赵嫣然问道。
“去静园餐厅吧！食堂的话，人多而杂，不利于说话。”马上赢建议道。
“那行。就去静园餐厅。”赵嫣然欣然同意，反正马团长的钱包里，奖金鼓鼓的，就帮助他吃掉一些。
于是，马上赢和赵嫣然两人，一起来到了静园餐厅吃饭。
马上赢的老乡冯小山招待了两人。现在，冯小山对于这两人来吃饭，已经见怪不怪了，而且，还面带诡异的笑容。
“两位，这大中午的，就来吃饭了啊，吃什么？”冯小山说道。
“小山。最近挺好吧。”马上赢问候了一句。
“托你的福，还行吧。听说，你又拿冠军了。”冯小山不冷不热的说道。
这个时候，赵嫣然看不下去了，拿起菜单说道：“服务员，我们点餐，这个，这个，各来一份……”
“两个人吃的话，有点浪费！”冯小山又说道。
“没事，一点也不浪费，我们吃不完打包。就这么多吧！”马上赢说道。
没有多久，菜肴就陆续上了，马上赢和赵嫣然两人，一边吃饭，一边说话。
期间，马上赢把自己期中考试的事情和赵嫣然说了一遍，可伶的英语成绩，实在难于说出口，马上赢红着脸说了个大概。
“补习英语啊，没有问题。你以后有不懂的，尽管问我。我平时没有课，就在图书馆和教室，你也可以随时找我！”赵嫣然笑了，同意了马上赢的请求。
“那太好了。赵同学，以后要多麻烦你了。对了，我请你补习英语，按照城里的习惯，是不是应该给你付一些课时费啊！”马上赢很高兴，有了赵嫣然这样的高手，期末的英语考试，应该能及格了吧。
“课时费就算了。要不这样，我就比较喜欢吃。隔三差五的，你请我吃饭，你看如何？”赵嫣然笑道。
“请吃饭！没问题。那就这样说定了。”马上赢也笑了。
两个人都非常高兴，愉快的吃了午饭，这才各自回去。
……
……
中午，马上赢一直在学生公寓休息，和室友翟明聊了一会。
下午上了一节文化课之后，马上赢准备妥当，穿着一身运动装，来到了法大操场。
这个时候，甘祖平正带着几名队员，在做热身活动。
于根法老师远远的看见了马上赢，挥手招呼。
“小马同学，准备好了！”
“于老师，我准备好了。”
“那你现在自己热身一下。”
“好的。”
这边，马上赢开始热身，准备今天下午的5000米测试。
于根法老师，也拿着文件板、纸、笔、秒表，等一应装备，在赛道的一边，做准备工作。
甘祖平、翟明、林宏等队员，都知道了马上赢要跑一次5000米，虽然在田径邀请赛上，曾经跑过，但是从于老师的认真程度来看，这一次，应该很重要。
所以，5名队员，完成了热身活动之后，也没有开始自己的训练，而是准备观看马上赢的5000米测试。不差这10几分钟。
很快，马上赢就完成了热身活动，解除了身上一切多余的装备，来到了起点的跑道上。
5圈，很快就能完成的一个测试。
马上赢集中了注意力，把全身心放在了跑道上，上下左右，前后来回在跑道上跳跃。
于根法老师举手示意！
马上赢明白，停止了活动，走着舒缓的步伐，来到了起点线处准备起跑。
“各就位！”于老师喊出了口令。
马上赢前移了重心，凝神静气，准备起跑。
“跑！”于老师发令。
就在这一瞬间，马上赢冲出了起点线，开始全力加速。
50米之后，加速完成，速度来到了2分40秒！
马上赢并没有尽全力，但是，这是一个卡在乳酸阈值配速上的速度，虽然经过了无数次的间歇跑训练之后，他的阈值上限，一直在微弱的提升之中。但是，这样一种速度的奔跑，消耗的体力，还是很大的。
马上赢意志坚韧，根本不为所动，万米都能坚持，何况只是5000米。破风之声，在耳边响起，风的阻力，无比巨大。强劲的核心力量驱使，疯狂舞动的双臂，上下翻飞的脚步，整个人，就像是在赛道上滚动前进的风火轮一样。
真的是太快了！
于根法老师的手中，带着两个秒表，一个记录一圈400米的速度，一个记录5000米的速度。
于老师看见马上赢加速之后的速度，心中一惊，好快！比起在上海马拉松赛场最后的冲刺，又快了不少。这样的速度，能否跑完5000米？
“甘队长，你觉得如何，我怎么感觉这种速度，已经到了极致水平呢！”朱亮说道。
“很快！我就是拼尽全力也跑不出来这种持续的高速。我们的队友马上赢，这水平太高了！这样跑下去，说不定会破了全国纪录。”甘祖平说道。
“我也觉得很有可能。马上赢，在邀请赛上，我感觉就是随便跑跑，根本没有用全力。今天的速度，比起比赛那天又快了很多。”林宏说道。
“继续看吧。已经第一圈了！速度非常稳定，根本没有减速的迹象！”
就在队员们感慨的时候，马上赢跑完了第一圈。
于老师看了秒表，65秒，一个惊人的数字！
马上赢很快就跑过了于老师的身边，继续开始第二圈。
于老师，也没有说话，他只是在观察，观察马上赢跑步的姿势和动作，观察他脸上的表情，以判断他的跑步状态和身体反应。
第二圈，64秒！
第三圈，63秒！
第四圈，64秒！
第五圈，64秒！
四公里过去了，马上赢的奔跑依旧稳如泰山，呼吸虽然有一点粗重，但是并不明显，倒是汗水流了很多。
于老师的心里，已经对马上赢的实力，有了更加深刻的认识，这样的5000米水平，就是在全运会上，也是冠军的保证！
操场边上，很多法大的同学，被马上赢奔跑的身姿，吸引了目光。纷纷议论起来。
“长跑队的马上赢，跑的好快！”
“太快了！风驰电掣。关键是一直这个速度。我肯定坚持不了。”
“那还用说，人家可是世锦赛马拉松冠军！”
第六圈，64秒！
第七圈，64秒！
第八圈，64秒！
这是怎样的一种速度控制能力啊，连续五圈，竟然连1秒钟都不差！
马上赢就这样，在于老师的震惊之中，在长跑队员的惊讶之中，在围观同学的议论之中，完成了这一次5000米测试。
从始至终，马上赢的速度，就没有下来过，到了最后的200米冲刺，竟然还加了一点速度。最后完成5000米测试的成绩，跑出了秒！
秒！
于老师呆呆的看着秒表显示的数据，心中的震惊无以复加。早知道马上赢的实力很强，但是今天第一次测试，就跑出了秒，如果不是亲眼所见，真的是难于令人相信。
这是一个超越了全国纪录的成绩，虽然距离世界纪录，还有不少的差距，但是马上赢的专项长跑训练，这才进行了多久啊！
于根法老师坚信，经过1个冬天的完整训练之后，马上赢的水平，还将继续提高，毕竟他还年轻，竞技实力处于上升期。
难道，马上赢同学，也可以专项跑5000米，不仅仅是马拉松？！
于老师有点犹豫，同时跑5000米，万米，马拉松，这是一件非常痛苦的事情。
唉，这种问题，还是留给张金华教练考虑吧。我的任务就是训练好马上赢，发挥他的天赋！
马上赢跑过了终点，一直稳定的速度，大致也能猜测出自己的成绩，慢慢的减缓了脚步，最后喘着粗气，回到了起点。
于老师喊道：“太棒了！小马同学，你跑的太棒了！”
“渴不渴，喝点水！”
“谢谢于老师。我需要喝一点水。我的成绩是多少？”
“秒！非常好的一个成绩，你知道吗，这个成绩已经打破了全国纪录！”
“啊！打破全国纪录了。”
“是的。可惜只是测试。不过不要紧，我看你的速度非常稳定，明年的大学生运动... -->>
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