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; 叶和光眼睛一亮，拍手称快。“那，我就恭敬不如从命了。”
乔桑宁对新一期视频主题，早就有了构想，只不过这次用餐的人多了一点而已。
接着，老黑和大白，在院子里摆下了两张八仙桌，长条宽板凳。架上了一个铜炉涮锅和一个类似烧烤架的东西。
乔桑宁挽着竹篮，走进了百蔬园。十指摘下水果黄瓜、毛豆、菠菜、小葱等蔬菜。
容小宝架起来相机，全程捕捉那一抹动人身影。
叶和光讶异。
在这一方山谷，美若仙姬的女孩儿，过上了采菊东篱下，悠然见南山，日出而作，日落而息，自给自足的生活。
接下来就是洗菜、切肉。
叶和光有心上去帮忙，撸起了袖子，“我们就这样看着，不太好吧。”
虞舟给他解释，“因为要拍摄短视频，出镜的都是桑宁，所以我们只能帮一些微不足道的小忙。”
乔桑宁的刀工很棒，羊肉片片片如雪花，红白相间，雪花纹理清晰漂亮；剁羊蝎子的时候，砍刀在她纤细的指尖，虎虎生风，更是充满了飒爽豪迈之美。
一个小时后，准备工作和爽口小菜已经呈上来。
第一道，是羊肉爆肚。搭配麻酱香油蒜汁醋等调配成的蘸料。
“爆肚要趁热吃，放凉了就会返生，味道大打折扣。大家动筷子啊！”
没有人动。
叶和光拿起了筷子，又悄悄放下，这是有什么说法吗？
大白也捧着相机，挑战似的看一眼容小宝，“桑宁，先拍段解说吧。”
乔桑宁感动又无奈。但为了大家尽快吃到美食，她把自己变成了快嘴，上演了相声大师报菜名的一幕。
“爆肚是帝京的平民食品，也是风味小吃中的名吃，最早在乾隆年间就有了。旧帝京时，街市中的饭馆子、小门脸均有供应，也有在庙市及市场中设摊出售的。天桥有爆肚石，东安有爆肚王，东四有爆肚满，什刹海有爆肚张，大栅栏门框胡同有爆肚杨、爆肚冯，都很着名。”
乔桑宁一气呵成，对美食如数家珍，听得大家一愣一愣的。
“其中老字号爆肚冯，最早叫金生隆，素以爆肚脆嫩、作料爽口为人称道，其水爆羊肚及蘸料，堪**京一绝。吃爆肚讲究个‘先鲜、后脆、最后嫩’，就是说越难嚼的越先吃，像老帝京人一样讲规矩，也像我们的人生，苦尽甘来。好了，大家开吃吧。”
全程解说一分钟。
视频一条过。
啥事都不耽误。
大家稀里哗啦把爆肚消灭掉，一点不剩。
接下来又上了些小菜，爽口拍黄瓜、毛豆花生、果仁菠菜，主打一个原生态。
叶和光见证了他们从菜园到饭桌的全过程。果然味道和超市买的不一样。
他开始还慢条斯理，随后发现放下相机的容小宝，彬彬有礼的虞博士，完全变了一种画风。
说是风卷残云也不为过！
可他们，都吃不过大白。
“在山谷里，大口吃菜，是对大厨师傅最高的赞美！”容小宝嘴里塞着黄瓜说。
被称作“大厨师傅”的乔桑宁，笑容可掬。明明冷艳如花，却完全没有偶像包袱。
叶和光胸膛很热，思绪翻涌，有种莫名的情绪在滋生。
; 叶和光眼睛一亮，拍手称快。“那，我就恭敬不如从命了。”
乔桑宁对新一期视频主题，早就有了构想，只不过这次用餐的人多了一点而已。
接着，老黑和大白，在院子里摆下了两张八仙桌，长条宽板凳。架上了一个铜炉涮锅和一个类似烧烤架的东西。
乔桑宁挽着竹篮，走进了百蔬园。十指摘下水果黄瓜、毛豆、菠菜、小葱等蔬菜。
容小宝架起来相机，全程捕捉那一抹动人身影。
叶和光讶异。
在这一方山谷，美若仙姬的女孩儿，过上了采菊东篱下，悠然见南山，日出而作，日落而息，自给自足的生活。
接下来就是洗菜、切肉。
叶和光有心上去帮忙，撸起了袖子，“我们就这样看着，不太好吧。”
虞舟给他解释，“因为要拍摄短视频，出镜的都是桑宁，所以我们只能帮一些微不足道的小忙。”
乔桑宁的刀工很棒，羊肉片片片如雪花，红白相间，雪花纹理清晰漂亮；剁羊蝎子的时候，砍刀在她纤细的指尖，虎虎生风，更是充满了飒爽豪迈之美。
一个小时后，准备工作和爽口小菜已经呈上来。
第一道，是羊肉爆肚。搭配麻酱香油蒜汁醋等调配成的蘸料。
“爆肚要趁热吃，放凉了就会返生，味道大打折扣。大家动筷子啊！”
没有人动。
叶和光拿起了筷子，又悄悄放下，这是有什么说法吗？
大白也捧着相机，挑战似的看一眼容小宝，“桑宁，先拍段解说吧。”
乔桑宁感动又无奈。但为了大家尽快吃到美食，她把自己变成了快嘴，上演了相声大师报菜名的一幕。
“爆肚是帝京的平民食品，也是风味小吃中的名吃，最早在乾隆年间就有了。旧帝京时，街市中的饭馆子、小门脸均有供应，也有在庙市及市场中设摊出售的。天桥有爆肚石，东安有爆肚王，东四有爆肚满，什刹海有爆肚张，大栅栏门框胡同有爆肚杨、爆肚冯，都很着名。”
乔桑宁一气呵成，对美食如数家珍，听得大家一愣一愣的。
“其中老字号爆肚冯，最早叫金生隆，素以爆肚脆嫩、作料爽口为人称道，其水爆羊肚及蘸料，堪**京一绝。吃爆肚讲究个‘先鲜、后脆、最后嫩’，就是说越难嚼的越先吃，像老帝京人一样讲规矩，也像我们的人生，苦尽甘来。好了，大家开吃吧。”
全程解说一分钟。
视频一条过。
啥事都不耽误。
大家稀里哗啦把爆肚消灭掉，一点不剩。
接下来又上了些小菜，爽口拍黄瓜、毛豆花生、果仁菠菜，主打一个原生态。
叶和光见证了他们从菜园到饭桌的全过程。果然味道和超市买的不一样。
他开始还慢条斯理，随后发现放下相机的容小宝，彬彬有礼的虞博士，完全变了一种画风。
说是风卷残云也不为过！
可他们，都吃不过大白。
“在山谷里，大口吃菜，是对大厨师傅最高的赞美！”容小宝嘴里塞着黄瓜说。
被称作“大厨师傅”的乔桑宁，笑容可掬。明明冷艳如花，却完全没有偶像包袱。
叶和光胸膛很热，思绪翻涌，有种莫名的情绪在滋生。