，然后点击“添加到主屏幕” 八一中文网 www.zwdu.net，罪域无错无删减全文免费阅读！
到现在二十分钟一直都是这样的速度。如果是刚开始，我的速度是比他快的。但这时候，哪怕是吴涌现在的速度，我也追的很艰难。呼吸急促也压抑，难受不说，双脚更是如负千钧，举步艰难。
“跑步也同样有许多技巧，出了跑步的姿势要协调之外，呼吸也需要有节奏，比如我，适合三步一个呼吸。且在脚蹬地的时候吸气，另一只脚着地之后发力时呼气。还有呼吸也分深浅呼吸，在慢跑的时候深呼吸也很重要，一次深呼吸能够提供更多的氧气。总之，你要找出适合自己节奏的呼吸频率。只要呼吸不会出现紊乱，这样就有利于你持续的耐力跑步了。”吴涌边跑边说。
我默不作声，但吴涌所说的话我都已经记下了。当即我开始慢慢的调整呼吸，感受自己如何呼吸能更使自己气血通畅。
大约十分钟之后，我明显感觉到自己的胸闷感似乎没有之前强烈了，身子也仿佛要轻上许多，脑袋也不会因为缺氧而嗡嗡直响。当然了，跑步依旧累，体能的消耗依旧巨大。
当一个小时过去，我的状况没比昨天好到哪里去。毕竟今天我的双脚酸胀难受，加上大腿根部还是隐隐作痛，所以跑起步来更加是一种折磨。好在今天这一个小时也总算是被我熬过去了。
只是当吴涌再次走到我身边，看着我的时候。尤其是他咧着嘴，嘴角勾起一道戏谑的弧度时，我知道吴涌的变相报复来了。
但尽管知道自己要被折磨，但我却没办法对他生气，只是心底的那种难言恐惧感，让我脸色变得相当的难看。
吴涌再一次强制性的将我拉起身，然后把我的脚分开，紧跟着直接双手作用于我的肩上，我的脚立马劈开，紧跟着继续着我痛不欲生的劈腿训练。
M√
大约一个小时过去，我的压腿和压腰折磨完成之后，我才回到了寝室。
今天是周一，所以不能像昨天周日一样躺在床上休息。我快速的洗漱了一番之后，便跟着室友去了教室。
我一路上扭扭捏捏的走路姿势，特备的明显。时不时看到有人用异样的眼光看着我，从他们的眼中我看到了很污秽的神情。
“那个人是不是叫任昊，上次贴吧帖子里说的就是这个人。以前我还觉得帖子里的内容是针对，但现在我算是真正相信他是清白的了。一个基佬，怎么可能会对女老师有非分之想呢。就算女老师想对他怎么样，可人家弯的，根本就直不起来。”
“没想到这个任昊竟然这么娘炮，看他走路的样子我都想吐了。我还是赶紧走，不然我怕早上吃的早餐全吐出来了。”
“咱们医科大的最娘娘炮估计非他莫属了。”
………..我低着头，恨不得现在找个缝钻进去，真是太丟人了。
至于杨远他们，嘴上不断的咯咯直笑，简直肚子都快要笑疼了。要不是我想现在根本抬不起脚，我真想一脚狠狠的踹过去，把他们全踹废了。
到现在二十分钟一直都是这样的速度。如果是刚开始，我的速度是比他快的。但这时候，哪怕是吴涌现在的速度，我也追的很艰难。呼吸急促也压抑，难受不说，双脚更是如负千钧，举步艰难。
“跑步也同样有许多技巧，出了跑步的姿势要协调之外，呼吸也需要有节奏，比如我，适合三步一个呼吸。且在脚蹬地的时候吸气，另一只脚着地之后发力时呼气。还有呼吸也分深浅呼吸，在慢跑的时候深呼吸也很重要，一次深呼吸能够提供更多的氧气。总之，你要找出适合自己节奏的呼吸频率。只要呼吸不会出现紊乱，这样就有利于你持续的耐力跑步了。”吴涌边跑边说。
我默不作声，但吴涌所说的话我都已经记下了。当即我开始慢慢的调整呼吸，感受自己如何呼吸能更使自己气血通畅。
大约十分钟之后，我明显感觉到自己的胸闷感似乎没有之前强烈了，身子也仿佛要轻上许多，脑袋也不会因为缺氧而嗡嗡直响。当然了，跑步依旧累，体能的消耗依旧巨大。
当一个小时过去，我的状况没比昨天好到哪里去。毕竟今天我的双脚酸胀难受，加上大腿根部还是隐隐作痛，所以跑起步来更加是一种折磨。好在今天这一个小时也总算是被我熬过去了。
只是当吴涌再次走到我身边，看着我的时候。尤其是他咧着嘴，嘴角勾起一道戏谑的弧度时，我知道吴涌的变相报复来了。
但尽管知道自己要被折磨，但我却没办法对他生气，只是心底的那种难言恐惧感，让我脸色变得相当的难看。
吴涌再一次强制性的将我拉起身，然后把我的脚分开，紧跟着直接双手作用于我的肩上，我的脚立马劈开，紧跟着继续着我痛不欲生的劈腿训练。
M√
大约一个小时过去，我的压腿和压腰折磨完成之后，我才回到了寝室。
今天是周一，所以不能像昨天周日一样躺在床上休息。我快速的洗漱了一番之后，便跟着室友去了教室。
我一路上扭扭捏捏的走路姿势，特备的明显。时不时看到有人用异样的眼光看着我，从他们的眼中我看到了很污秽的神情。
“那个人是不是叫任昊，上次贴吧帖子里说的就是这个人。以前我还觉得帖子里的内容是针对，但现在我算是真正相信他是清白的了。一个基佬，怎么可能会对女老师有非分之想呢。就算女老师想对他怎么样，可人家弯的，根本就直不起来。”
“没想到这个任昊竟然这么娘炮，看他走路的样子我都想吐了。我还是赶紧走，不然我怕早上吃的早餐全吐出来了。”
“咱们医科大的最娘娘炮估计非他莫属了。”
………..我低着头，恨不得现在找个缝钻进去，真是太丟人了。
至于杨远他们，嘴上不断的咯咯直笑，简直肚子都快要笑疼了。要不是我想现在根本抬不起脚，我真想一脚狠狠的踹过去，把他们全踹废了。