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“所以人都在了吗？”我把它们从头扫视了一遍还是三十二个，少了一个，莫非是跑了。
“报告长官，司马徽君没有来。”上官伊卡第二小队的队长。
“是吗？他去哪里了。”我平静的说。
“他说肚子痛上厕所去不了，可是都快一个时辰了都还没有回来。”上官伊卡带着担心的情绪说。
“来人。”我大声的喊。
“来啦！毅帑要我去做什么事情。”徊颜屁颠屁颠的过来了。
“去茅房，把那个叫什么司马徽君的找来。”我不耐烦的挥着手说。
“是，我马上去办！”徊颜嗖的一声不见了。
“你们先去那边到了半个时辰。”我坐在旁边的椅子上说。
“是。”所以人都到了在墙上，那个场面啊两个字形容壮观啊！
“毅帑，不好了，那个叫什么什么徽君的死了。”徊颜着急的跑了过来说。
“怎么死的！”我平淡的说。
“好像是被什么东西咬断了喉咙失血过多而死。”徊颜的话让在场的人心里都出现了害怕的感觉。
“那是什么武功。难道是江湖中有专门吸食他人的血液的阴毒功夫吗？”我皱着眉头问。
“这个我不知道，但是有些人练功的时候走火入魔，就有可能的吸食他人的血液来保存自己。”徊颜想了想说。
“哦！你们都不用倒立了，跟着我做。穿上你们跟前的鞋子。”我突然笑了笑说。
“是。”一行人穿上了轮滑鞋东倒西歪的说。
“莫樱和我一起给他们做示范。”我拉着莫樱的手说。
“是。”莫樱刷的一下道了我面前说。
“大家看好了。”我们两个有默契的说。
“大家先练习站立，下马我给大家说说斩了的秘诀。
（1）“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.
（2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
（3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。 大家按照我的方法扶着墙壁练习吧！”我自顾自的做起了轮滑的动作，我自顾自的做着动作完全没有在意周围的一切。
“哇！那个动作好漂亮啊！为什么他可以做到这么的优美。”有人发出了赞叹。
“你们怎么不练习啊！”我看着发呆的大声的说。
“啊！我们马上就练！”所有人都按照着 我的要秋练习着。结果效果不错没有多少时间所有人都不会随意的摔倒了，而且都能做几个简单的动作了。
“接下来我们练习一下 2、移动重心练习
（1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复
（4）交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。
3、直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开... -->>
“所以人都在了吗？”我把它们从头扫视了一遍还是三十二个，少了一个，莫非是跑了。
“报告长官，司马徽君没有来。”上官伊卡第二小队的队长。
“是吗？他去哪里了。”我平静的说。
“他说肚子痛上厕所去不了，可是都快一个时辰了都还没有回来。”上官伊卡带着担心的情绪说。
“来人。”我大声的喊。
“来啦！毅帑要我去做什么事情。”徊颜屁颠屁颠的过来了。
“去茅房，把那个叫什么司马徽君的找来。”我不耐烦的挥着手说。
“是，我马上去办！”徊颜嗖的一声不见了。
“你们先去那边到了半个时辰。”我坐在旁边的椅子上说。
“是。”所以人都到了在墙上，那个场面啊两个字形容壮观啊！
“毅帑，不好了，那个叫什么什么徽君的死了。”徊颜着急的跑了过来说。
“怎么死的！”我平淡的说。
“好像是被什么东西咬断了喉咙失血过多而死。”徊颜的话让在场的人心里都出现了害怕的感觉。
“那是什么武功。难道是江湖中有专门吸食他人的血液的阴毒功夫吗？”我皱着眉头问。
“这个我不知道，但是有些人练功的时候走火入魔，就有可能的吸食他人的血液来保存自己。”徊颜想了想说。
“哦！你们都不用倒立了，跟着我做。穿上你们跟前的鞋子。”我突然笑了笑说。
“是。”一行人穿上了轮滑鞋东倒西歪的说。
“莫樱和我一起给他们做示范。”我拉着莫樱的手说。
“是。”莫樱刷的一下道了我面前说。
“大家看好了。”我们两个有默契的说。
“大家先练习站立，下马我给大家说说斩了的秘诀。
（1）“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.
（2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
（3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。 大家按照我的方法扶着墙壁练习吧！”我自顾自的做起了轮滑的动作，我自顾自的做着动作完全没有在意周围的一切。
“哇！那个动作好漂亮啊！为什么他可以做到这么的优美。”有人发出了赞叹。
“你们怎么不练习啊！”我看着发呆的大声的说。
“啊！我们马上就练！”所有人都按照着 我的要秋练习着。结果效果不错没有多少时间所有人都不会随意的摔倒了，而且都能做几个简单的动作了。
“接下来我们练习一下 2、移动重心练习
（1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复
（4）交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。
3、直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开... -->>
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