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恒阳中学，高三（23）班，憋了一上午火的张振当着老师和全班同学的面，公然接着电话。
挂断电话之后，张振把书包收拾了一下，然后背起书包就要往外走。
“张振，你在干什么？”正在讲台上的历史老师愤怒地质问道，这还有没有纪律可言了？
“我要去和凡哥一起训练了，争取早日成为您口中注定被科技淘汰的产物！”张振淡淡地说道。
历史老师的声音陡然拔高了一个声调，“我说的是苏凡，关你什么事？”
“第一，苏凡是我兄弟！”
“第二，因为我……也是觉醒者！”
“轰！”
张振突然一拳砸在面前的桌子上，课桌瞬间四分五裂，无力地躺在地上。
整个教室鸦雀无声，全都瞪大了双眼，不可置信地看向张振。
这还是平日里一直喜欢憨笑的张振吗？
“一帮没有眼力的庸人，凡哥的实力远在我之上，你们凭什么瞧不起他？”张振扫视全班，“不过也对，从今以后，你们只应该怕他，畏惧他！”
“你们……一群小丑罢了……”张振丢下这么一句话，慢慢离开了教室。
整个教室里还处在刚刚的震撼中，久久无言。
高阳和顾华对视一眼，然后也纷纷收拾书包，准备离开教室。
“你们俩又干嘛？”历史老师怒斥道。
“我们不是觉醒者！”高阳回答道。
“牛头不对马嘴，那你们想要干什么？”历史老师感觉自己的威严受到了严重的挑衅，他要直接上报学校，给那几个学生一人一个记过处分！
“但我们是凡哥的兄弟！23班f4永不分离！我们也想成为您口中注定被科技淘汰的渣滓！”高阳跟顾华说完这句话，也背起书包离开了教室。
再也不管身后教室里乱哄哄的场面。
……
三个死党趁着门卫没注意，骑着车快速冲出了校园！
“哈哈，你们也跑出来干什么？”张振终于出了气，畅快地大声怪叫。
“我特么也受不了了，这历史老怪，一直在那说什么多数人民必然胜利，少数异类必将消亡！听着就气人！”高阳喊道。
“就是，连一号首长都说了，从今以后就是新时代了，亏他还是历史老师，总要搞阶级对立，这不是在唱反调吗？”顾华也跟着说道。
张振哈哈大笑，“走咯，我们也要跟着凡哥的脚步，努力奋进！”
三个人看着外面的变化，还有各种各样宣传视频，兴奋的就像是逃出了笼子的小鸟，恨不得飞到天上去。
在校园里还感受不到，好像昨天的一切就像是梦一样。但是外面却已经开始发生翻天覆地的变化了，到处都在介绍觉醒者的情况，在讲解试行法规需要了解的注意事项……
进化时代，真的到来了！
三个人到健身中心的时候，苏凡刚刚才把第一桶水拍完，正在把第二桶水拍到第一个桶里。
看着苏凡这一身肌肉在疯狂舒展收缩，张振三人都不敢说话，太震撼了，这特么才是男人！
三人足足等了一个小时，苏凡才把第二个桶里的水拍完，虽然有一大半洒了，但好歹也算完成了任务。
他长舒一口气，双臂一点力气都没有了，只能无力地垂在身体两侧。
身上的汗水和清水混杂着滚落，看得人目眩神驰。
“你们怎么都来了？”苏凡回身看向三个死党竟然都在，诧异地问道。
“我们帮你出完头之后，就直接过来了，不然待在那个教室里简直要被逼疯了！”张振笑着说道。
一看他们这模样就知道，肯定是跟老师理论了一番，然后才愤然离校的。
苏凡心里不禁涌上一股暖流，笑着摇头，“你们啊，至于吗？我反正成绩考了第一，不学都行，你们呢？以后高考怎么办？”
“凡哥，反正连一号首长都说了，进化时代到来了，我们也想跟你和振哥一样，争取早日觉醒，跟上时代的步伐！”高阳和顾华说道。
“这条路可不好走！”苏凡无奈地说道，“觉醒这事儿没有个定论，我是莫名其妙就觉醒了，张振是因为愤怒才觉醒的，可你们该怎么觉醒，我也没有什么主意。”
“不着急，我们可以先锻炼身体，身体素质越好，肯定也越容易觉醒！”高阳罕见地很郑重地说道。
“好吧，那就一起努力！”苏凡走到三人旁边，好不容易才抬起胳膊，四个人抱在一起，“我们兄弟四个，一个也不落下！”
“谁都不能落下！”
……
高阳顾华很快就回一楼去训练了，他们现在最重要的就是要增加体质，提升体力。
目前最适合他们的就是长跑，不仅可以唤醒身体，还可以增加耐力，这样对以后的训练才更有帮助！
苏凡知道李牧是不会教他们的，就连张振也是看在张哥的面子，还有张振也是觉醒者的份上才勉强指点的。
更何况是高阳和顾华？
所以他只能根据自己这段时间的训练经验，来找出适合高阳和顾华的训练方法。
李牧把这一切看在眼里，但并没有说什么。苏凡在教其他人的同时，也可以更好地理解这些训练方法的特点，对他自己训练也有帮助。
而这些训练方法最重要的是要能持之以恒，想要达到好效果，除非能有很大的训练量，所以李牧并不担心自己的独门方法外泄。
今天一天的训练，
对苏凡而言，简直就像是死了一遍。
一共训练四项，每项两个小时，每项训练之间休息一个小时。
可就算休息了一个小时，对苏凡而言也是远远不够的。
李牧对他的训练不仅强度提升了一倍，训练量更是惨无人道地增加了三倍。
导致苏凡一天的训练下来，已经虚脱了不知道多少次。
若非有李牧的特质运动饮料，再加上高营养的能量餐，恐怕他只能坚持半天就要彻底瘫掉了。
如此可怕的训练强度和训练量，把旁观的张文清和张振吓得不轻。
这哪里是训练，简直是要把人练死啊。
“明天继续！”
李牧说完这句话，才意味着苏凡今天的训练彻底结束。
话音未落，苏凡终于支撑不住，一咕噜躺在地上，闭着眼睛，连一根指头都不愿意动。
这么恐怖的训练下来。他的体魄增长了4点，宝气值更是一下子突破了30大关，来到了惊人的32点。
相当于一天的训练，给他带来了恐怖的36点属性值。
苏凡虽然极度崩溃，几乎要死了一样，但心里却还是畅快无比，这么多宝气值，还是在一天之内完成，要是多训练一段时间，恐怕距离自己下一次突破，也就不远了！
他的万化传承，虽然品级不高，但只要自己努力，精进速度一定不会落下，他也一定可以不断变强！
休息了差不多有半个小时，苏凡才缓缓恢复过来，他没有使用宝气值增加体魄来缓解身体的疲劳。
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恒阳中学，高三（23）班，憋了一上午火的张振当着老师和全班同学的面，公然接着电话。
挂断电话之后，张振把书包收拾了一下，然后背起书包就要往外走。
“张振，你在干什么？”正在讲台上的历史老师愤怒地质问道，这还有没有纪律可言了？
“我要去和凡哥一起训练了，争取早日成为您口中注定被科技淘汰的产物！”张振淡淡地说道。
历史老师的声音陡然拔高了一个声调，“我说的是苏凡，关你什么事？”
“第一，苏凡是我兄弟！”
“第二，因为我……也是觉醒者！”
“轰！”
张振突然一拳砸在面前的桌子上，课桌瞬间四分五裂，无力地躺在地上。
整个教室鸦雀无声，全都瞪大了双眼，不可置信地看向张振。
这还是平日里一直喜欢憨笑的张振吗？
“一帮没有眼力的庸人，凡哥的实力远在我之上，你们凭什么瞧不起他？”张振扫视全班，“不过也对，从今以后，你们只应该怕他，畏惧他！”
“你们……一群小丑罢了……”张振丢下这么一句话，慢慢离开了教室。
整个教室里还处在刚刚的震撼中，久久无言。
高阳和顾华对视一眼，然后也纷纷收拾书包，准备离开教室。
“你们俩又干嘛？”历史老师怒斥道。
“我们不是觉醒者！”高阳回答道。
“牛头不对马嘴，那你们想要干什么？”历史老师感觉自己的威严受到了严重的挑衅，他要直接上报学校，给那几个学生一人一个记过处分！
“但我们是凡哥的兄弟！23班f4永不分离！我们也想成为您口中注定被科技淘汰的渣滓！”高阳跟顾华说完这句话，也背起书包离开了教室。
再也不管身后教室里乱哄哄的场面。
……
三个死党趁着门卫没注意，骑着车快速冲出了校园！
“哈哈，你们也跑出来干什么？”张振终于出了气，畅快地大声怪叫。
“我特么也受不了了，这历史老怪，一直在那说什么多数人民必然胜利，少数异类必将消亡！听着就气人！”高阳喊道。
“就是，连一号首长都说了，从今以后就是新时代了，亏他还是历史老师，总要搞阶级对立，这不是在唱反调吗？”顾华也跟着说道。
张振哈哈大笑，“走咯，我们也要跟着凡哥的脚步，努力奋进！”
三个人看着外面的变化，还有各种各样宣传视频，兴奋的就像是逃出了笼子的小鸟，恨不得飞到天上去。
在校园里还感受不到，好像昨天的一切就像是梦一样。但是外面却已经开始发生翻天覆地的变化了，到处都在介绍觉醒者的情况，在讲解试行法规需要了解的注意事项……
进化时代，真的到来了！
三个人到健身中心的时候，苏凡刚刚才把第一桶水拍完，正在把第二桶水拍到第一个桶里。
看着苏凡这一身肌肉在疯狂舒展收缩，张振三人都不敢说话，太震撼了，这特么才是男人！
三人足足等了一个小时，苏凡才把第二个桶里的水拍完，虽然有一大半洒了，但好歹也算完成了任务。
他长舒一口气，双臂一点力气都没有了，只能无力地垂在身体两侧。
身上的汗水和清水混杂着滚落，看得人目眩神驰。
“你们怎么都来了？”苏凡回身看向三个死党竟然都在，诧异地问道。
“我们帮你出完头之后，就直接过来了，不然待在那个教室里简直要被逼疯了！”张振笑着说道。
一看他们这模样就知道，肯定是跟老师理论了一番，然后才愤然离校的。
苏凡心里不禁涌上一股暖流，笑着摇头，“你们啊，至于吗？我反正成绩考了第一，不学都行，你们呢？以后高考怎么办？”
“凡哥，反正连一号首长都说了，进化时代到来了，我们也想跟你和振哥一样，争取早日觉醒，跟上时代的步伐！”高阳和顾华说道。
“这条路可不好走！”苏凡无奈地说道，“觉醒这事儿没有个定论，我是莫名其妙就觉醒了，张振是因为愤怒才觉醒的，可你们该怎么觉醒，我也没有什么主意。”
“不着急，我们可以先锻炼身体，身体素质越好，肯定也越容易觉醒！”高阳罕见地很郑重地说道。
“好吧，那就一起努力！”苏凡走到三人旁边，好不容易才抬起胳膊，四个人抱在一起，“我们兄弟四个，一个也不落下！”
“谁都不能落下！”
……
高阳顾华很快就回一楼去训练了，他们现在最重要的就是要增加体质，提升体力。
目前最适合他们的就是长跑，不仅可以唤醒身体，还可以增加耐力，这样对以后的训练才更有帮助！
苏凡知道李牧是不会教他们的，就连张振也是看在张哥的面子，还有张振也是觉醒者的份上才勉强指点的。
更何况是高阳和顾华？
所以他只能根据自己这段时间的训练经验，来找出适合高阳和顾华的训练方法。
李牧把这一切看在眼里，但并没有说什么。苏凡在教其他人的同时，也可以更好地理解这些训练方法的特点，对他自己训练也有帮助。
而这些训练方法最重要的是要能持之以恒，想要达到好效果，除非能有很大的训练量，所以李牧并不担心自己的独门方法外泄。
今天一天的训练，
对苏凡而言，简直就像是死了一遍。
一共训练四项，每项两个小时，每项训练之间休息一个小时。
可就算休息了一个小时，对苏凡而言也是远远不够的。
李牧对他的训练不仅强度提升了一倍，训练量更是惨无人道地增加了三倍。
导致苏凡一天的训练下来，已经虚脱了不知道多少次。
若非有李牧的特质运动饮料，再加上高营养的能量餐，恐怕他只能坚持半天就要彻底瘫掉了。
如此可怕的训练强度和训练量，把旁观的张文清和张振吓得不轻。
这哪里是训练，简直是要把人练死啊。
“明天继续！”
李牧说完这句话，才意味着苏凡今天的训练彻底结束。
话音未落，苏凡终于支撑不住，一咕噜躺在地上，闭着眼睛，连一根指头都不愿意动。
这么恐怖的训练下来。他的体魄增长了4点，宝气值更是一下子突破了30大关，来到了惊人的32点。
相当于一天的训练，给他带来了恐怖的36点属性值。
苏凡虽然极度崩溃，几乎要死了一样，但心里却还是畅快无比，这么多宝气值，还是在一天之内完成，要是多训练一段时间，恐怕距离自己下一次突破，也就不远了！
他的万化传承，虽然品级不高，但只要自己努力，精进速度一定不会落下，他也一定可以不断变强！
休息了差不多有半个小时，苏凡才缓缓恢复过来，他没有使用宝气值增加体魄来缓解身体的疲劳。
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