，然后点击“添加到主屏幕” 八一中文网 www.zwdu.net，我们的冠军梦无错无删减全文免费阅读！
早晨六点点，黎晓明很早地从睡梦中睁开双眼。
他扭头看了一眼旁边的床，陈斌还在睡，没有丝毫动静。
真是不容易啊，这竟然是我第一次比他起得早……看到陈斌睡觉黎晓明就忍不住想。
随后他掀开了被子，伸了个懒腰，黎晓明感到自己的身体有些酸痛，这应该是昨天运动过度的后遗症。反正他是从来没有享受过那么刺激的训练。即使是后面陈斌也被抓上了跑步机，跑了半个小时，三个小时的身体素质训练把哥们两个累坏了，两个人也是一回到宿舍，洗了澡就呼呼大睡。
不过昨晚听许坂那个变态狂人来说，这是正常的，体能的积累就是通过一次次榨干自己的身体来扩容，提升身体的运动量上限。一个普通人开始锻炼，最开始或许只能跑一千米就累得不行了，第二天还会觉得身体酸痛，但只要坚持去，很快就能够跑到两千米三千米，最终就算一口气不停歇跑个十千米，也不是什么难事儿了。
这就是身体适应了。
体能训练就是要让身体适应这种运动量。
道理是这个道理，但是的的确确站起来，他才能自己的身体就像生锈的机器重新运转一样难后
他呲牙咧嘴，慢慢起床，开始穿衣服穿鞋。
穿好鞋，黎晓明走到阳台，开始尝试活动身体，扩胸，压腿，都让黎晓明呲牙咧嘴。
在反复做了好几次之后，把肌肉彻底地活动开，黎晓明觉得他总算能适应这种乳酸大量分泌造成的酸痛了，不至于每次做动作眉头皱上好半天。
热身完毕，黎晓明轻手轻脚地出了门，要去晨跑了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
走出宿舍的门口，他在路边看着冷清的学校马路，路灯还没有熄灭，在马路上洒了黄色的光斑。路上只有零零星星几个学生。在马路上跑自然不是一个好的主意，黎晓明也是漫步走到学校的运动场，空旷的运动场只有自己一个人，做了会热身运动，黎晓明就踏上了跑道，
跑了不知道几圈
也许是错觉，当黎晓明抬手，看了看手腕上的电子表时，发现他已经跑了半个小时，但……好像没有昨天那么累了。昨天也是跑了半个小时，就高呼不行了。
这是说我的身体已经开始逐渐适应了吗？还是年轻人的身体就是恢复得快？
不管什么原因这个发现让黎晓明很兴奋，于是他决定在跑上几圈
但就在五圈之后便开始后悔了，因为他感觉到了昨天在跑步机上上气不接下气的的感觉……体能又一次到达了理解点
脚也沉重的就像是灌了铅一样
靠，原来就只比昨天好一点点而已。
黎晓明有些失落，这进步小的让他都没啥成就感了。
他气喘吁吁的跑完最后一圈，速度已经比刚刚开始跑时降了很多，因为实在是跑不起来。
等到达终点的，他已经是在慢走了，张大嘴巴，气喘吁吁，汗流浃背的慢走，身体佝偻着，好像随时都可能扑倒在地上。
他还是瘫倒在了操场上，看着天空的飘过的云朵，身上的汗水浸湿了自己的衣服，微风吹过让他感觉到有些舒服和安逸的感觉。
从开始跑，他这一趟跑了一个小时，花时间的主要是后半程，因为太累了，实在是跑不动，又没有扶手可以支撑身体，所以到后来黎晓明只能选择走，而不是跑。在这个过程中，有几次真的觉得自己都要挂了，累的完全喘不过气来，每次迈腿都仿佛要耗费掉全身的所有力气一样。
在这一个小时里，他自己都不知道产生了多少次“老子明天... -->>
早晨六点点，黎晓明很早地从睡梦中睁开双眼。
他扭头看了一眼旁边的床，陈斌还在睡，没有丝毫动静。
真是不容易啊，这竟然是我第一次比他起得早……看到陈斌睡觉黎晓明就忍不住想。
随后他掀开了被子，伸了个懒腰，黎晓明感到自己的身体有些酸痛，这应该是昨天运动过度的后遗症。反正他是从来没有享受过那么刺激的训练。即使是后面陈斌也被抓上了跑步机，跑了半个小时，三个小时的身体素质训练把哥们两个累坏了，两个人也是一回到宿舍，洗了澡就呼呼大睡。
不过昨晚听许坂那个变态狂人来说，这是正常的，体能的积累就是通过一次次榨干自己的身体来扩容，提升身体的运动量上限。一个普通人开始锻炼，最开始或许只能跑一千米就累得不行了，第二天还会觉得身体酸痛，但只要坚持去，很快就能够跑到两千米三千米，最终就算一口气不停歇跑个十千米，也不是什么难事儿了。
这就是身体适应了。
体能训练就是要让身体适应这种运动量。
道理是这个道理，但是的的确确站起来，他才能自己的身体就像生锈的机器重新运转一样难后
他呲牙咧嘴，慢慢起床，开始穿衣服穿鞋。
穿好鞋，黎晓明走到阳台，开始尝试活动身体，扩胸，压腿，都让黎晓明呲牙咧嘴。
在反复做了好几次之后，把肌肉彻底地活动开，黎晓明觉得他总算能适应这种乳酸大量分泌造成的酸痛了，不至于每次做动作眉头皱上好半天。
热身完毕，黎晓明轻手轻脚地出了门，要去晨跑了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
走出宿舍的门口，他在路边看着冷清的学校马路，路灯还没有熄灭，在马路上洒了黄色的光斑。路上只有零零星星几个学生。在马路上跑自然不是一个好的主意，黎晓明也是漫步走到学校的运动场，空旷的运动场只有自己一个人，做了会热身运动，黎晓明就踏上了跑道，
跑了不知道几圈
也许是错觉，当黎晓明抬手，看了看手腕上的电子表时，发现他已经跑了半个小时，但……好像没有昨天那么累了。昨天也是跑了半个小时，就高呼不行了。
这是说我的身体已经开始逐渐适应了吗？还是年轻人的身体就是恢复得快？
不管什么原因这个发现让黎晓明很兴奋，于是他决定在跑上几圈
但就在五圈之后便开始后悔了，因为他感觉到了昨天在跑步机上上气不接下气的的感觉……体能又一次到达了理解点
脚也沉重的就像是灌了铅一样
靠，原来就只比昨天好一点点而已。
黎晓明有些失落，这进步小的让他都没啥成就感了。
他气喘吁吁的跑完最后一圈，速度已经比刚刚开始跑时降了很多，因为实在是跑不起来。
等到达终点的，他已经是在慢走了，张大嘴巴，气喘吁吁，汗流浃背的慢走，身体佝偻着，好像随时都可能扑倒在地上。
他还是瘫倒在了操场上，看着天空的飘过的云朵，身上的汗水浸湿了自己的衣服，微风吹过让他感觉到有些舒服和安逸的感觉。
从开始跑，他这一趟跑了一个小时，花时间的主要是后半程，因为太累了，实在是跑不动，又没有扶手可以支撑身体，所以到后来黎晓明只能选择走，而不是跑。在这个过程中，有几次真的觉得自己都要挂了，累的完全喘不过气来，每次迈腿都仿佛要耗费掉全身的所有力气一样。
在这一个小时里，他自己都不知道产生了多少次“老子明天... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读