，然后点击“添加到主屏幕” 八一中文网 www.zwdu.net，诸天传承无错无删减全文免费阅读！
影。除了草木摇曳的身姿，就只能偶尔听到的虫鸣之声。
在林木间穿行而过，任由晨露沾湿肩头，方扬很快就来到了一座十来米高四柱三楼的青石牌坊前。
牌坊下面已经有了一个瘦弱的身影，正在一拳一式专注无比地打拳，方扬的目光不由自主地被吸引了过去。
那身影打的似乎是套公园里常见的太极拳，却又有所不同。拳起脚落似缓似急，行止之间皆以自身为圆心，圆融如一，刚柔并济，又如行云流水般绵绵不绝，没有丝毫迟滞。步伐迈动，如涉泥潭，又轻灵变幻。手脚伸缩，全身筋骨，噼啪声声，如负千钧。
一时之间，似乎连周围的空气都被那瘦弱的身躯所牵引，形成了一个巨大的气场。数丈之内百鸟压音，蚊虫寂声，除了正在默默打拳的孙禄堂先生，天地之间竟似是再没有一丝的声音和颜色。
一时之间，方扬看痴了。
孙先生一套拳打下来，红光满面，浑身气息鼓荡，双眼开阖间锐气逼人。拳收，气敛，含气于胸，先生蓦然张口，伴随着一声如雷鸣虎啸般的低喝，一道白色气箭从先生口中飞射而出，郁结不散，直直撞在十多米外的一棵古柏上，发出了“啵”的一声轻响。
孙先生负手身后，气息收敛，扫了一眼站在一旁的方扬，点了点头，开口道：“既是有心学拳，我看你也有些根基，来搭把手吧。”
“请先生赐教！”方扬眼中兴奋之色一闪而过，随即脸色一收，沉静下来，双眼死死盯着孙先生的周身，想要从中找出破绽。
孙先生的站姿看似随意，破绽百出，但没等方扬出手，似动非动之间，破绽就消弭于了无形之中。
略一沉凝，方扬揪住孙先生眨眼的瞬间，一个箭步冲到先生身前，提拳就朝他胸口打去。
拳头及身，孙先生微微一笑，身下脚步滑动，带动整个身体转了半圈，拳头擦着先生的身体打在了空处。
正要收拳的方扬只觉得手臂上一股大力涌来，身体不由自主地腾空而起，一屁股摔在了数丈之外。
“先生真是神乎其技！不动手脚，就能把人摔飞！”方扬发自内心地赞叹道。
“不过是太极拳劲的运用罢了，算不得什么。拳术练到家了，浑身上下都是拳，不会拘泥于手脚之间。
你虽有些许根基，但练的只是筋骨之力，下盘也有些松散。想要学好拳术，还得从最基础的站桩开始。”孙先生摇了摇头，缓缓说道：“站桩，乃是我中华武术的根基和精华所在。无论南北拳种，内家外家，都把站桩作为习武入门之基。
桩站得好，底盘就稳固，足下有根，动如灵猴，精气神内调，外壮筋骨，内蕴气劲。
各家拳法中都有桩功，因其站法不同，所侧重之处也有不同，但万变不离其宗。今天，我就教你一静一动两个桩法。会扎马步吗？”
方扬点了点头，照着印象中的姿势，摆开架势，屈膝沉腰，双手握拳，平举于胸。
一分钟，两分钟……方扬浑若未觉。
五分钟，十分钟……方扬已经逐渐感觉到了两腿酸胀。
十五分钟……双腿麻木，方扬浑身都在抖动，额头汗如雨下，只凭着意志在坚持。
十八分钟，方扬的下半身已经没有了任何知觉……
“好了～”如仙乐般的声音在方扬耳边响起。
方扬一股气一泄，整个人一下子跌坐在了地上。
待方扬休息了片刻，站起身来，孙先生略摇一摇头，开口道：“你看我扎的马步。”
说完，孙先生双腿分开与肩同宽，沉腰坐马，扎了一个四平八稳的马步。
乍一看，似乎和方扬扎的没什么不同。
但方扬仔细看去，却觉得孙先生身上好像多了什么东西。
“马步桩，是流传最广的古老桩法。人人可练，但却不是人人会练。”正在这时，孙先生的话如同醍醐灌顶般，传到了方扬的耳朵里，“你刚才扎的马步，徒有其型而已。
初蹲马步，牢记深、平、稳三点。站桩有动静，这马步虽是静桩，却要静中求动。
静中求动，要有动的意念，身若木桩，心若奔马。
于外，松腰提胯，沉肩坠肘，身子架不动，筋骨肉似松非松，松不是软散，而是舒展，自然而然，如在风中游泳。
影。除了草木摇曳的身姿，就只能偶尔听到的虫鸣之声。
在林木间穿行而过，任由晨露沾湿肩头，方扬很快就来到了一座十来米高四柱三楼的青石牌坊前。
牌坊下面已经有了一个瘦弱的身影，正在一拳一式专注无比地打拳，方扬的目光不由自主地被吸引了过去。
那身影打的似乎是套公园里常见的太极拳，却又有所不同。拳起脚落似缓似急，行止之间皆以自身为圆心，圆融如一，刚柔并济，又如行云流水般绵绵不绝，没有丝毫迟滞。步伐迈动，如涉泥潭，又轻灵变幻。手脚伸缩，全身筋骨，噼啪声声，如负千钧。
一时之间，似乎连周围的空气都被那瘦弱的身躯所牵引，形成了一个巨大的气场。数丈之内百鸟压音，蚊虫寂声，除了正在默默打拳的孙禄堂先生，天地之间竟似是再没有一丝的声音和颜色。
一时之间，方扬看痴了。
孙先生一套拳打下来，红光满面，浑身气息鼓荡，双眼开阖间锐气逼人。拳收，气敛，含气于胸，先生蓦然张口，伴随着一声如雷鸣虎啸般的低喝，一道白色气箭从先生口中飞射而出，郁结不散，直直撞在十多米外的一棵古柏上，发出了“啵”的一声轻响。
孙先生负手身后，气息收敛，扫了一眼站在一旁的方扬，点了点头，开口道：“既是有心学拳，我看你也有些根基，来搭把手吧。”
“请先生赐教！”方扬眼中兴奋之色一闪而过，随即脸色一收，沉静下来，双眼死死盯着孙先生的周身，想要从中找出破绽。
孙先生的站姿看似随意，破绽百出，但没等方扬出手，似动非动之间，破绽就消弭于了无形之中。
略一沉凝，方扬揪住孙先生眨眼的瞬间，一个箭步冲到先生身前，提拳就朝他胸口打去。
拳头及身，孙先生微微一笑，身下脚步滑动，带动整个身体转了半圈，拳头擦着先生的身体打在了空处。
正要收拳的方扬只觉得手臂上一股大力涌来，身体不由自主地腾空而起，一屁股摔在了数丈之外。
“先生真是神乎其技！不动手脚，就能把人摔飞！”方扬发自内心地赞叹道。
“不过是太极拳劲的运用罢了，算不得什么。拳术练到家了，浑身上下都是拳，不会拘泥于手脚之间。
你虽有些许根基，但练的只是筋骨之力，下盘也有些松散。想要学好拳术，还得从最基础的站桩开始。”孙先生摇了摇头，缓缓说道：“站桩，乃是我中华武术的根基和精华所在。无论南北拳种，内家外家，都把站桩作为习武入门之基。
桩站得好，底盘就稳固，足下有根，动如灵猴，精气神内调，外壮筋骨，内蕴气劲。
各家拳法中都有桩功，因其站法不同，所侧重之处也有不同，但万变不离其宗。今天，我就教你一静一动两个桩法。会扎马步吗？”
方扬点了点头，照着印象中的姿势，摆开架势，屈膝沉腰，双手握拳，平举于胸。
一分钟，两分钟……方扬浑若未觉。
五分钟，十分钟……方扬已经逐渐感觉到了两腿酸胀。
十五分钟……双腿麻木，方扬浑身都在抖动，额头汗如雨下，只凭着意志在坚持。
十八分钟，方扬的下半身已经没有了任何知觉……
“好了～”如仙乐般的声音在方扬耳边响起。
方扬一股气一泄，整个人一下子跌坐在了地上。
待方扬休息了片刻，站起身来，孙先生略摇一摇头，开口道：“你看我扎的马步。”
说完，孙先生双腿分开与肩同宽，沉腰坐马，扎了一个四平八稳的马步。
乍一看，似乎和方扬扎的没什么不同。
但方扬仔细看去，却觉得孙先生身上好像多了什么东西。
“马步桩，是流传最广的古老桩法。人人可练，但却不是人人会练。”正在这时，孙先生的话如同醍醐灌顶般，传到了方扬的耳朵里，“你刚才扎的马步，徒有其型而已。
初蹲马步，牢记深、平、稳三点。站桩有动静，这马步虽是静桩，却要静中求动。
静中求动，要有动的意念，身若木桩，心若奔马。
于外，松腰提胯，沉肩坠肘，身子架不动，筋骨肉似松非松，松不是软散，而是舒展，自然而然，如在风中游泳。