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八一中文网 www.zwdu.net,逆锋无错无删减全文免费阅读!

    ”用力,用力,你今天没有吃饭吗?“

    在系统的训练中心里,正在拿着篮球背身靠着巴特尔的严华,几乎使出了吃奶的力气,但是却怎么都顶不动背后的巴特尔,而巴特尔也在严华连续背身单打无果之后,冲着严华吼了起来。

    作为一个中锋,背身单打无疑就是必不可少的技能,所以严华在上海体校的时候,主要练习的就是背身单打,经过一年多的刻苦练习,严华自认自己的背身单打还是很不错的,但是和巴特尔一对一都练了一个多小时了,严华却一次都没有成功过。

    ”把篮球给我,你来防我。“当严华的这次背身进攻再次以失败告终之后,巴特尔就直接和严华交换了位置,准备向严华展示一下自己的背身进攻技巧了。

    ”背身单打的第一要点,在背身靠住防守球员的时候,要注意保护自己手中的篮球,不论是运球,收球,还是在做投篮动作的时候,首要的就是保护好自己手中的篮球,避免被防守球员捅走。“拿到篮球之后的巴特尔,背身倚住严华,然后开始向严华讲解背身单打的要领。

    ”第二点,注意观察周围的防守球员,要随时警惕他们冲过来包夹你。“说完第二点之后,巴特尔开始有节奏的拍打着篮球,身体同时开始发力,向身后的严华撞了过去。

    ”第三点,哎,哎,哎,你怎么回事,我轻轻一撞你怎么就没了?我还没用力呢,你就倒了?“当巴特尔一边发力,一边准备向严华讲解第三点要领的时候,却发现自己身后的严华已经被撞飞出去了。

    ”不好意思,不好意思,实在是你的力气太大了。“在刚才的防守中,巴特尔看似轻轻的一撞,严华就感觉自己的身体就像是被大锤狠狠的锤了一下一样,身体不受控制的就向后退了两步。

    ”真是服了你了,好好听着,第三点要领,在身体接触的时候,要积极的去感知防守人的重心和发力的力度,以此来决定下一步的动作,如果防守人是你这种没什么力气的,就直接背身顶开他,如果对方是一个身体壮实,力气也大的球员,那就先顶住他,在他发力的时候,顺势转身,摆脱掉他。“巴特尔说话的同时,在确保自己不会把严华再次撞出去的情况下,身体轻轻向后一靠,紧接着就在严华面前直接背转身突破,甩掉了严华。

    ”最后一点。“在巴特尔用背转身突破摆脱了严华之后,就再次退回到原位,又开始向严华讲解起了背身进攻的要领:”在使用背身进攻的时候,要注意身体平衡发力,屁股、腰、侧肩要同时发力,给防守人适当的压迫,注意,不要一味的用蛮力,要保持身体重心的平衡,就像是这样。”

    巴特尔在说完之后,直接一撅屁股,就再次把严华顶了出去,持球转身之后的巴特尔,并没有出手投篮,而是看着严华,摇了摇头,一副烂泥扶不上墙的表情。

    “好了,我知道了,我再来试试吧。”被巴特尔一屁股顶的直接坐到了地上的严华,很快就从地上爬了起来,揉了揉小肚子,跑到巴特尔的身边接过篮球,就再次开始尝试了,严华别的没有,就是能吃苦,尤其是在见到了坐着轮椅的姚明,都还在... -->>

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