，然后点击“添加到主屏幕”第156章 夜训开始 (2/2)
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蒸笼被逐一打开，热气腾腾升起，伴随着的是诱人的香味，是馒头、包子、还有稀粥的香气，简单却足够温暖人心。
战士们依次排队领取早餐，每个人的脸上都露出了满足的笑容，这份早餐不仅仅是食物，是对他们努力付出的最好回馈。
在晨光中，战士们围坐在一起，享受着这短暂的用餐时光，虽然环境简陋，但气氛融洽。
陆政也与他们一同用餐，看着战士们满足的样子，心中充满了欣慰。
餐毕，战士们自觉地清理了现场，随后整装待发，虽然身体疲惫，但精神上却更加饱满，准备迎接接下来的挑战。
“接下来，今天的任务都在这里完成，带上你们的木头站在海里接受它的冲击，然后在水里仰卧起坐，全体都有，开始行动。”
陆政的指令让战士们精神一振，虽然听起来是一项前所未有的挑战，但他们迅速调整状态，准备迎接新的训练任务。
“所有人，准备就绪！”陆庆山再次整理队伍，战士们按照之前的分组，每人扛起木头筒，列队走向海岸边。
海浪轻轻拍打着沙滩，阳光照耀着海面，金光闪闪，但对于即将进行的训练而言，这美丽的景色似乎也变得格外具有挑战性。
“任务明确，我们今天要进行的是水中仰卧起坐，每组六人，以木头筒为支撑，保持平衡，相互协作，在海水中完成仰卧起坐。
这不仅考验你们的体能，更是对团队协作能力的极致挑战。”陆政的话语中带着严肃。
战士们按照指令，踏入浅滩，海水渐渐漫过脚踝、膝盖，直至腰部，他们开始尝试在海水中保持平衡，木头筒成为了他们稳定的支点。
海水的浮力和波动给仰卧起坐带来了额外的难度，但战士们凭借着顽强的意志，逐渐适应了这种特殊的训练方式。
“一组开始！”随着陆政的指令，第一组的战士们开始尝试在水中做起了仰卧起坐，海水的阻力使得每一次起身都需要更多的力量。
这样的训练持续进行，每一组轮流进行，没轮到的举着木头接受海浪的冲击，战士们在海水中咬着牙与波浪抗争，与自我挑战。
当最后一组完成任务，随着陆政一声“休息十分钟”的指令，战士们紧绷的神经终于得以放松。
他们抱着沉重的木头筒，一步一步缓缓向岸边走去，每一步都显得异常沉重，但内心却因即将到来的短暂休息而轻松许多。
到达岸边，战士们小心地将木头筒放置好，仿佛卸下了千斤重担，一个个顺势就地而坐，
有的甚至直接仰躺在了温暖的沙滩上，大口喘息，享受着片刻的宁静与自由。
阳光洒在他们疲惫却满足的脸上，海风轻轻吹拂，带来一丝丝凉爽，缓解了他们的炎热与汗水。
战士们之间偶尔交换着疲惫但满足的微笑，或是轻声交谈，分享着刚才训练中的挑战，彼此间的情谊在这一刻更加深厚。
有的战士则静静地闭上了眼睛，享受着这难得的宁静，让身体得到短暂的恢复。
在这十分钟里，没有了训练的紧张与命令，只有战友间的放松，这简单的休息时间成了他们宝贵的充电站，为接下来的训练积攒力量。
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蒸笼被逐一打开，热气腾腾升起，伴随着的是诱人的香味，是馒头、包子、还有稀粥的香气，简单却足够温暖人心。
战士们依次排队领取早餐，每个人的脸上都露出了满足的笑容，这份早餐不仅仅是食物，是对他们努力付出的最好回馈。
在晨光中，战士们围坐在一起，享受着这短暂的用餐时光，虽然环境简陋，但气氛融洽。
陆政也与他们一同用餐，看着战士们满足的样子，心中充满了欣慰。
餐毕，战士们自觉地清理了现场，随后整装待发，虽然身体疲惫，但精神上却更加饱满，准备迎接接下来的挑战。
“接下来，今天的任务都在这里完成，带上你们的木头站在海里接受它的冲击，然后在水里仰卧起坐，全体都有，开始行动。”
陆政的指令让战士们精神一振，虽然听起来是一项前所未有的挑战，但他们迅速调整状态，准备迎接新的训练任务。
“所有人，准备就绪！”陆庆山再次整理队伍，战士们按照之前的分组，每人扛起木头筒，列队走向海岸边。
海浪轻轻拍打着沙滩，阳光照耀着海面，金光闪闪，但对于即将进行的训练而言，这美丽的景色似乎也变得格外具有挑战性。
“任务明确，我们今天要进行的是水中仰卧起坐，每组六人，以木头筒为支撑，保持平衡，相互协作，在海水中完成仰卧起坐。
这不仅考验你们的体能，更是对团队协作能力的极致挑战。”陆政的话语中带着严肃。
战士们按照指令，踏入浅滩，海水渐渐漫过脚踝、膝盖，直至腰部，他们开始尝试在海水中保持平衡，木头筒成为了他们稳定的支点。
海水的浮力和波动给仰卧起坐带来了额外的难度，但战士们凭借着顽强的意志，逐渐适应了这种特殊的训练方式。
“一组开始！”随着陆政的指令，第一组的战士们开始尝试在水中做起了仰卧起坐，海水的阻力使得每一次起身都需要更多的力量。
这样的训练持续进行，每一组轮流进行，没轮到的举着木头接受海浪的冲击，战士们在海水中咬着牙与波浪抗争，与自我挑战。
当最后一组完成任务，随着陆政一声“休息十分钟”的指令，战士们紧绷的神经终于得以放松。
他们抱着沉重的木头筒，一步一步缓缓向岸边走去，每一步都显得异常沉重，但内心却因即将到来的短暂休息而轻松许多。
到达岸边，战士们小心地将木头筒放置好，仿佛卸下了千斤重担，一个个顺势就地而坐，
有的甚至直接仰躺在了温暖的沙滩上，大口喘息，享受着片刻的宁静与自由。
阳光洒在他们疲惫却满足的脸上，海风轻轻吹拂，带来一丝丝凉爽，缓解了他们的炎热与汗水。
战士们之间偶尔交换着疲惫但满足的微笑，或是轻声交谈，分享着刚才训练中的挑战，彼此间的情谊在这一刻更加深厚。
有的战士则静静地闭上了眼睛，享受着这难得的宁静，让身体得到短暂的恢复。
在这十分钟里，没有了训练的紧张与命令，只有战友间的放松，这简单的休息时间成了他们宝贵的充电站，为接下来的训练积攒力量。