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之类的更是离不开身，虽然杨乐禁止了球队抽烟喝酒，但是可乐、汽水还没有被列入违禁品，因此队员们训练之余都可以任意体验一把“要爽由自己”。
要说中国教练不注重饮食那是谣传，古有练长跑的吃乌龟，今更是吃什么的都有。杨乐去看青年队比赛的时候亲口听见一个队员说教练强迫他们吃生牛肉，说这样可以增长肌肉。这是人类在进入1世纪以来杨乐听说高三女学生吃避孕药以来，第二个世界级发现。
中国的个性球员王大雷在去国米试训后除了表示国米球员技术都很一般外，对国际米兰俱乐部对球员的饮食管理则赞不绝口。
而当时的老大哥阿德里亚诺曾经亲自叫王大雷少喝可乐和多吃牛排面食当作主食，虽然这位曾经国米的国王最后自甘堕落，但是这就像交通规则一样，你首先要知道，至于你遵守不遵守那是另外一回事。
现在的中青队队员完全就是属于不知道“交通规则”的一类，因此杨乐专门制定了他们的食谱：
早餐:蔬菜,蔬菜,牛奶，面条。
午餐:蔬菜,鸡肉,鱼肉。
午茶:水果。
晚餐:蔬菜,蔬菜,牛肉。
而且拒绝了油炸、麻辣、快餐类的所有食物。
杨乐特别要求球员尝试阿森纳教父温格推荐的去皮水煮鸡肉，不过因为这种口味实在是太过于独特而遭到队员的一致反对。
当然，我们毕竟都是中国人，如果队员宁肯饿肚子都不吃，还是只有改良到他们能接受的口味。
水果方面菠萝，哈密瓜，葡萄，香蕉，苹果，橙子成为了首选，而碳酸饮料则也成为了限制品。
除了饮食上要操心以外，球员们一些个人习惯也必须要面面俱到。
球员毕竟是去踢比赛而不是参加高考，所以发型上自然五花八门，这也无可厚非。但是不少球员都喜欢带项链戒指甚至耳环，这让杨乐非常恼火。
国际足坛里时尚潮人不计其数，而有些则出于宗教信仰对项链更是不能分开，西班牙球星阿方索曾经在一场西甲比赛里摔倒，而他脖子上带的项链差点刺穿他的脖子。后来国际足联出了禁令，我们就看到了C罗把耳钉用胶布包起来上场比赛的画面。
而这些中青球员就不这么讲究了，虽然带项链参加训练的没有，但是带耳钉来训练的绝对不是个别现象。杨乐这一次也只有不顾球员的反对强烈禁止了这种现象。
球员的穿着也成了杨乐必须关心的问题，中国队有官方的赞助商，训练比赛的时候自然肯定穿着赞助商牌子的球衣训练服，但是很多球员下来是什么牌子都穿，但是杨乐要求球员代表中青队接受采访的时候必须不能露出其他牌子的LOGO来，对这些细节的重视才能保证赞助商投资的热情，而钱是中国足球能发展的一个最大资本。
而如何保证球队的团结以及球员训练的积极性更是成为了球队能否有所成绩的关键，这些队员来自祖国五湖四海，甚至有少数民族的队员。这个年纪的队员又有谁没有脾气？所以这些事情只能让“江湖大哥”林茂臻来处理，杨乐负责唱白脸讲道理，林负责唱黑脸。有一次两个球员因为训练中一次铲球争吵起来，说罢就要动手。队友是费尽刘牛二虎之力才将二人分开，可是分开的二人还是不依不饶，杨乐是气得准备要当场将二人开除出队，可是火头上的二人却表示就算“送进大牢”这一架也非大不可。
在场的林指导是当即发话让所有球员停止阻拦，给他们打，等谁答赢了再来和他找来的人打。林大哥这一说，二人一下就怂了，毕竟又不是叶师傅，怎么一个打十个？
而“穆先生”再次用邮件的方式回复了关于杨乐咨询球队纪律方面的问题：
保证8－10小时睡眠；上床前小时吃晚饭；控制晚饭的进食量；多吃沙丁鱼、蔬菜和坚果；禁止饮酒和吃甜食；不得在口渴或饥饿的情况下上床；禁止在床上看电视或听广播；比赛当
天睡个午觉；午觉不能为时过长，最长只能睡半小时。（未完待续）
之类的更是离不开身，虽然杨乐禁止了球队抽烟喝酒，但是可乐、汽水还没有被列入违禁品，因此队员们训练之余都可以任意体验一把“要爽由自己”。
要说中国教练不注重饮食那是谣传，古有练长跑的吃乌龟，今更是吃什么的都有。杨乐去看青年队比赛的时候亲口听见一个队员说教练强迫他们吃生牛肉，说这样可以增长肌肉。这是人类在进入1世纪以来杨乐听说高三女学生吃避孕药以来，第二个世界级发现。
中国的个性球员王大雷在去国米试训后除了表示国米球员技术都很一般外，对国际米兰俱乐部对球员的饮食管理则赞不绝口。
而当时的老大哥阿德里亚诺曾经亲自叫王大雷少喝可乐和多吃牛排面食当作主食，虽然这位曾经国米的国王最后自甘堕落，但是这就像交通规则一样，你首先要知道，至于你遵守不遵守那是另外一回事。
现在的中青队队员完全就是属于不知道“交通规则”的一类，因此杨乐专门制定了他们的食谱：
早餐:蔬菜,蔬菜,牛奶，面条。
午餐:蔬菜,鸡肉,鱼肉。
午茶:水果。
晚餐:蔬菜,蔬菜,牛肉。
而且拒绝了油炸、麻辣、快餐类的所有食物。
杨乐特别要求球员尝试阿森纳教父温格推荐的去皮水煮鸡肉，不过因为这种口味实在是太过于独特而遭到队员的一致反对。
当然，我们毕竟都是中国人，如果队员宁肯饿肚子都不吃，还是只有改良到他们能接受的口味。
水果方面菠萝，哈密瓜，葡萄，香蕉，苹果，橙子成为了首选，而碳酸饮料则也成为了限制品。
除了饮食上要操心以外，球员们一些个人习惯也必须要面面俱到。
球员毕竟是去踢比赛而不是参加高考，所以发型上自然五花八门，这也无可厚非。但是不少球员都喜欢带项链戒指甚至耳环，这让杨乐非常恼火。
国际足坛里时尚潮人不计其数，而有些则出于宗教信仰对项链更是不能分开，西班牙球星阿方索曾经在一场西甲比赛里摔倒，而他脖子上带的项链差点刺穿他的脖子。后来国际足联出了禁令，我们就看到了C罗把耳钉用胶布包起来上场比赛的画面。
而这些中青球员就不这么讲究了，虽然带项链参加训练的没有，但是带耳钉来训练的绝对不是个别现象。杨乐这一次也只有不顾球员的反对强烈禁止了这种现象。
球员的穿着也成了杨乐必须关心的问题，中国队有官方的赞助商，训练比赛的时候自然肯定穿着赞助商牌子的球衣训练服，但是很多球员下来是什么牌子都穿，但是杨乐要求球员代表中青队接受采访的时候必须不能露出其他牌子的LOGO来，对这些细节的重视才能保证赞助商投资的热情，而钱是中国足球能发展的一个最大资本。
而如何保证球队的团结以及球员训练的积极性更是成为了球队能否有所成绩的关键，这些队员来自祖国五湖四海，甚至有少数民族的队员。这个年纪的队员又有谁没有脾气？所以这些事情只能让“江湖大哥”林茂臻来处理，杨乐负责唱白脸讲道理，林负责唱黑脸。有一次两个球员因为训练中一次铲球争吵起来，说罢就要动手。队友是费尽刘牛二虎之力才将二人分开，可是分开的二人还是不依不饶，杨乐是气得准备要当场将二人开除出队，可是火头上的二人却表示就算“送进大牢”这一架也非大不可。
在场的林指导是当即发话让所有球员停止阻拦，给他们打，等谁答赢了再来和他找来的人打。林大哥这一说，二人一下就怂了，毕竟又不是叶师傅，怎么一个打十个？
而“穆先生”再次用邮件的方式回复了关于杨乐咨询球队纪律方面的问题：
保证8－10小时睡眠；上床前小时吃晚饭；控制晚饭的进食量；多吃沙丁鱼、蔬菜和坚果；禁止饮酒和吃甜食；不得在口渴或饥饿的情况下上床；禁止在床上看电视或听广播；比赛当
天睡个午觉；午觉不能为时过长，最长只能睡半小时。（未完待续）