，然后点击“添加到主屏幕” 八一中文网 www.zwdu.net，从零开始的加点进化无错无删减全文免费阅读！
加持，在喝下氮泵后陈觉感觉比平时更生龙活虎了一些，这30公斤负重压在身上就像是套了一层棉絮外套一样。
一路亢奋地跑到江大的公共健身房，2.5公里的路程居然只花了12分钟，比起之前的慢跑速度压缩了整整3分钟。
最主要的是，腰椎间盘突出恢复正常后，陈觉能明显感觉到自己躯干的发力效率比平时增强了一大截。 就像是汽车的发动机积碳多了马力被限制了，把积碳一清除掉再踩油门动力源源不断，有了一种给油就飞的肢体运动感。
“叠了4层BUFF，力量属性居然到了2.4楼１
“那今天就给自己上上强度好了。”陈觉心中嘀咕，背着负重进到了健身房。
今天没看见王鑫那群自律社的成员，估计这会儿还没下课，健身房里就只有寥寥几位江大学生。
把负重脱了后，先拿毛巾擦了擦身上的汗，做了做拉伸运动，活动了一下韧带关节，随后就坐到了坐姿划船训练器前。
之前练的时候，陈觉单手最高拉到300磅的砝码片。
隔了一个星期再进这健身房，力量属性猛增了一大截，再次单手做划船，300磅已经不是他的极限。
直接调到了最大的400磅，正常发力姿态下依旧是拉着有些勉强，靠着【明劲】发力最终把它给拉动了起来。
“叠了那么多层BUFF才能拉动400磅，国外那些肌肉大块头确实有点东西。”
“不得不说黑人、白人在四肢力量上有自己的优势。”陈觉心中暗叹。
其实他没意识到自己也有点逆天！
因为上周过来的时候陈觉单手才能拉动300磅的砝码片，这才一个多星期过去就暴涨了100磅的数据，比那些打类固醇的肌肉壮汉而言更加有效。
……
再次调整砝码片，戴上阻氧面具和血液限制绑带，用单手200磅做组练双手拉力。左右手轮换一共做了10×30个，算上中间的休息时间前后一共花费了将近半个小时。
收益也不少，力量属性刷了0.02出来，体质和自由属性也各爆出了0.01。
不过在这种高强度的划船训练后，双手已经有点微微发麻，上肢肌肉出现明显的酸胀感。
“再练蹬腿刷自信１
陈觉起身甩了甩发酸的胳膊，来到了那台倒蹬机旁。
先把边上挨着放的哑铃片一张张往上加，套了24片合计600公斤后陈觉就躺上去练了几下倒蹬。
感觉没有比上次那么费劲，显然是力量属性提升了，下肢的爆发力也增加了。
做了一组15次的蹬腿后，陈觉又起来整个健身房地去拿哑铃片，他想试一试自己现在的极限。
没想到整个健身房的哑铃片全部被他搬过来，全部挂到了倒蹬机上重量也才达到900公斤。
躺上去试着蹬了一下，用正常的发力倒蹬机几乎是纹丝不动。
“也不知道罗尼库尔曼、艾迪霍尔这些人怎么做到倒蹬1吨的。”
“是倒蹬机的角度问题？还是天生的神力？”陈觉心中感叹，用起了【明劲】的爆发技巧，这下总算是把900公斤的重量给蹬地上举了几公分。
按照60%的实际重量计算，在磕了氮泵、开启了肾上腺激素以及上午的拜日式加持，陈觉的双腿极限爆发力已经顺利达到了540公斤。
只可惜蹬了这么一下后，陈觉就明显感觉到自己膝盖受不了，就像是里面的韧带组织要撕裂一样。
显然900公斤这个极限重量超出了他的身体承受能力。
无论是膝盖处的半月板，还是韧带关节都承受不住这种压力。
这也让陈觉心中暗下决心一定要在增肌练力的同时，找到合适的方法把身体强度给提升起来，除了皮肤、骨骼强度，膝盖这些脆弱关节也要提升强化。
因为在陈觉的印象里，运动圈里就有不少天赋异禀的运动员倒在膝盖上。像去NBA闯荡的姚巨人就是因为膝盖受损而不得不提前退役。
不过就在陈觉在角落里尝试900公斤的极限倒蹬机时，刚下课跑来健身房打算开始自律的王鑫等人就开始纳闷了。
“哑铃片呢？”
“怎么哑铃片都不见了？”
自律社的成员们先是嚷嚷了起来，随后看到了角落里那台倒蹬机上挂的满满当当的哑铃片，所有人都TM惊呆了！
为了挂这36片25公斤的哑铃片，倒蹬机上下两排的横杆都被占据地满满当当，一点多余的空隙都没有。
最恐怖的是，陈觉居然把这个逆天的重量给蹬了起来！
这一幕看地王鑫他们是头皮发麻，脑浆都差点沸腾了，一个个或是蹲着咬手，或是站着瞪眼旁观。
等到陈觉把腿慢慢轻放下来，整个健身房里里都爆发出了“噢噢”地好似猿人返祖了一样的狂叫欢呼声起来。
这就叫做一人练腿全场无片！
直接就成了全场的焦点！
第一更~
PS：国外有人倒蹬1吨，而且是拿吨做组（捂脸）感兴趣的可以去搜罗尼库尔曼和艾迪霍尔，国内最高目前就看到970公斤。
(本章完)
加持，在喝下氮泵后陈觉感觉比平时更生龙活虎了一些，这30公斤负重压在身上就像是套了一层棉絮外套一样。
一路亢奋地跑到江大的公共健身房，2.5公里的路程居然只花了12分钟，比起之前的慢跑速度压缩了整整3分钟。
最主要的是，腰椎间盘突出恢复正常后，陈觉能明显感觉到自己躯干的发力效率比平时增强了一大截。 就像是汽车的发动机积碳多了马力被限制了，把积碳一清除掉再踩油门动力源源不断，有了一种给油就飞的肢体运动感。
“叠了4层BUFF，力量属性居然到了2.4楼１
“那今天就给自己上上强度好了。”陈觉心中嘀咕，背着负重进到了健身房。
今天没看见王鑫那群自律社的成员，估计这会儿还没下课，健身房里就只有寥寥几位江大学生。
把负重脱了后，先拿毛巾擦了擦身上的汗，做了做拉伸运动，活动了一下韧带关节，随后就坐到了坐姿划船训练器前。
之前练的时候，陈觉单手最高拉到300磅的砝码片。
隔了一个星期再进这健身房，力量属性猛增了一大截，再次单手做划船，300磅已经不是他的极限。
直接调到了最大的400磅，正常发力姿态下依旧是拉着有些勉强，靠着【明劲】发力最终把它给拉动了起来。
“叠了那么多层BUFF才能拉动400磅，国外那些肌肉大块头确实有点东西。”
“不得不说黑人、白人在四肢力量上有自己的优势。”陈觉心中暗叹。
其实他没意识到自己也有点逆天！
因为上周过来的时候陈觉单手才能拉动300磅的砝码片，这才一个多星期过去就暴涨了100磅的数据，比那些打类固醇的肌肉壮汉而言更加有效。
……
再次调整砝码片，戴上阻氧面具和血液限制绑带，用单手200磅做组练双手拉力。左右手轮换一共做了10×30个，算上中间的休息时间前后一共花费了将近半个小时。
收益也不少，力量属性刷了0.02出来，体质和自由属性也各爆出了0.01。
不过在这种高强度的划船训练后，双手已经有点微微发麻，上肢肌肉出现明显的酸胀感。
“再练蹬腿刷自信１
陈觉起身甩了甩发酸的胳膊，来到了那台倒蹬机旁。
先把边上挨着放的哑铃片一张张往上加，套了24片合计600公斤后陈觉就躺上去练了几下倒蹬。
感觉没有比上次那么费劲，显然是力量属性提升了，下肢的爆发力也增加了。
做了一组15次的蹬腿后，陈觉又起来整个健身房地去拿哑铃片，他想试一试自己现在的极限。
没想到整个健身房的哑铃片全部被他搬过来，全部挂到了倒蹬机上重量也才达到900公斤。
躺上去试着蹬了一下，用正常的发力倒蹬机几乎是纹丝不动。
“也不知道罗尼库尔曼、艾迪霍尔这些人怎么做到倒蹬1吨的。”
“是倒蹬机的角度问题？还是天生的神力？”陈觉心中感叹，用起了【明劲】的爆发技巧，这下总算是把900公斤的重量给蹬地上举了几公分。
按照60%的实际重量计算，在磕了氮泵、开启了肾上腺激素以及上午的拜日式加持，陈觉的双腿极限爆发力已经顺利达到了540公斤。
只可惜蹬了这么一下后，陈觉就明显感觉到自己膝盖受不了，就像是里面的韧带组织要撕裂一样。
显然900公斤这个极限重量超出了他的身体承受能力。
无论是膝盖处的半月板，还是韧带关节都承受不住这种压力。
这也让陈觉心中暗下决心一定要在增肌练力的同时，找到合适的方法把身体强度给提升起来，除了皮肤、骨骼强度，膝盖这些脆弱关节也要提升强化。
因为在陈觉的印象里，运动圈里就有不少天赋异禀的运动员倒在膝盖上。像去NBA闯荡的姚巨人就是因为膝盖受损而不得不提前退役。
不过就在陈觉在角落里尝试900公斤的极限倒蹬机时，刚下课跑来健身房打算开始自律的王鑫等人就开始纳闷了。
“哑铃片呢？”
“怎么哑铃片都不见了？”
自律社的成员们先是嚷嚷了起来，随后看到了角落里那台倒蹬机上挂的满满当当的哑铃片，所有人都TM惊呆了！
为了挂这36片25公斤的哑铃片，倒蹬机上下两排的横杆都被占据地满满当当，一点多余的空隙都没有。
最恐怖的是，陈觉居然把这个逆天的重量给蹬了起来！
这一幕看地王鑫他们是头皮发麻，脑浆都差点沸腾了，一个个或是蹲着咬手，或是站着瞪眼旁观。
等到陈觉把腿慢慢轻放下来，整个健身房里里都爆发出了“噢噢”地好似猿人返祖了一样的狂叫欢呼声起来。
这就叫做一人练腿全场无片！
直接就成了全场的焦点！
第一更~
PS：国外有人倒蹬1吨，而且是拿吨做组（捂脸）感兴趣的可以去搜罗尼库尔曼和艾迪霍尔，国内最高目前就看到970公斤。
(本章完)