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跟吴芳亲昵了一阵，靠着晨练又刷了几百点的桩功和马步的熟练度出来。
技能等级一旦上到Lv6升级的熟练度就达到了恐怖的5万。
马步还能靠去户外俱乐部骑马进行实战加速提升，惟独这桩功陈觉到现在都没找到合适的快速提升方法，只能坚持不懈用日积月累的方式去肝进度。
而且现在三维属性高了，去公园晨练那点运动量连0.01的自由属性点也肝不出来，要好几天才能爆出一小点，陈觉只能把继续进步的希望寄托在李睿排出的专业训练计划表上。
……
晨练完，一起吃完早饭，星期天两人就没继续腻歪在一起了。
因为吴芳要忙着期末职称评定，还要给学生安排期末测试，工作比较多，周末还得小小加个班。
这年头无论干哪一行都不容易，即便是老师也内卷地厉害。
吴芳都是最没存在感的高中体育老师了还得周末加班，可见其它任课老师不得忙地脚不着地才行。
把女友送回小区，陈觉开车回到了望阳公寓。
由于尝到了练铁砂掌的甜头，一夜之间就让双手皮膜强化了一个档次，陈觉回到公寓后打算趁着巳时一到多练习这插绿豆。
到把东西搬到楼顶，开始继续往铁锅里插绿豆，没想到练了许久熟练度都未能见到+1增长。
而且昨完练功时那种双手刺疼感完全消失，就像是双手的皮肤彻底适应了绿豆的摩擦一样。
“神了１
“是我底子太好了？”
“还是属性高了，身体的适应性强了？”陈觉心中暗暗分析起来。
他之前练飞镖暗器外加街健撸铁，大部分时候都需要用到双手，手掌的柔韧性、灵活性本就比普通人高一大截。
外加开了高磅数的硬弓，掌心朝内的方向被弓弦刮地到处都是老茧。
而且之前上网购入了大量外敷药物进行涂抹，让他的双手强度一点点增加。
除了手背、手两侧边缘区域的皮肤稍微脆弱一点，其它区域其实对绿豆的摩擦并没有特别强烈。
察觉到这【铁锅炒豆】没了效果，陈觉只好翻动小册研究起了铁砂掌下一步的练法。
回房间取了老旧的保暖内衣，用剪刀裁剪成大片方块后又拿缝衣针缝了几个布包出来，把绿豆往里面一装缝合后鼓鼓囊囊的。
找了一处与自己腰腹差不多高的楼顶护栏，陈觉就开始了第二阶段【布包磨豆】的练法。
只见他马步一扎，深吸了一口气，尝试着气沉丹田的同时，运起明劲一掌平举重重地砸到了布包上。
虽说布包里装满了绿豆，但是那种击打硬物的反馈还是让陈觉手掌感到一疼，打击时的颗粒感十足。
不过这一掌下去，之前一直没动静的面板终于弹起了【龙门铁砂掌】熟练度+1的提示出来。
“有戏１
陈觉看着面板飘起的+1提示面露喜色，同时有些感慨于前人的智慧。
如果说之前练徒手炒绿豆是靠摩擦力锻炼皮肤，这砸布包就是靠撞击力练手掌里的筋骨，同时在撞击中兼顾皮肤的锻炼，过程讲究一个循序渐进，就跟打怪升级一样不断增强双手强度。
西式运动的拳击里也有类似的练法，那就是靠打不同硬度的沙袋来提升拳力，从反应球、软沙袋到硬沙袋一步步升级。
这铁砂掌同样如此，初练时用解毒降火的绿豆，之后用细铁砂，一步步适应后才是功力大成时用的粗铁砂，都是前人摸索出的经验。
……
能直观看到技能熟练度增长，陈觉摔打起眼前的绿豆布包就变得格外起劲起来。
双手交替拍打，手掌、手背、手侧、腕部轮番上演，面板上的熟练度也在+1+1地不断增长。
特别是摔打到手背、腕部这些脆弱区域时，熟练度还会增长到+2。
不过由于陈觉都是全力出击，甚至用上了【明劲】发力，那种摔打时产生的冲击力还是让他感到双手巨疼无比。
就像是拿锤子在砸自己手部的每一寸皮肤、骨骼一样！
“嘶~这疼痛，最起码也有七八级了１
“真是自虐的功夫１
陈觉倒吸了一口凉气，靠着自己日益增长的精神意志忍住了这股剧痛。
而且他这一练就是将近2个小时，靠着呼吸和调整节奏不断去适应摔打的撞击力。
等到最后一掌拍下，整个布包里的绿豆也在他不断摔打中被碾磨成碎渣，一股肉眼可见的绿豆粉末从布包里渗透了出来，沾染在了陈觉手部一些撕裂的伤痕处。
而面板也在这时弹出了提示：
——————
【叮~】
【熟练度达到100%，技能等级上升。】
【龙门铁砂掌Lv1→Lv2】
【你对铁砂掌这门运动的了解开始变得精通起来，双手在不断撞击中得到了大幅度刺激刺激，你的手部骨骼、筋膜强度显著提升，皮肤的韧性获得了增强。】
【在持续疼痛的刺激下，你的意志力获得了锻炼。】
【体质属性+0.02】
【精神属性+0.01】
——————
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跟吴芳亲昵了一阵，靠着晨练又刷了几百点的桩功和马步的熟练度出来。
技能等级一旦上到Lv6升级的熟练度就达到了恐怖的5万。
马步还能靠去户外俱乐部骑马进行实战加速提升，惟独这桩功陈觉到现在都没找到合适的快速提升方法，只能坚持不懈用日积月累的方式去肝进度。
而且现在三维属性高了，去公园晨练那点运动量连0.01的自由属性点也肝不出来，要好几天才能爆出一小点，陈觉只能把继续进步的希望寄托在李睿排出的专业训练计划表上。
……
晨练完，一起吃完早饭，星期天两人就没继续腻歪在一起了。
因为吴芳要忙着期末职称评定，还要给学生安排期末测试，工作比较多，周末还得小小加个班。
这年头无论干哪一行都不容易，即便是老师也内卷地厉害。
吴芳都是最没存在感的高中体育老师了还得周末加班，可见其它任课老师不得忙地脚不着地才行。
把女友送回小区，陈觉开车回到了望阳公寓。
由于尝到了练铁砂掌的甜头，一夜之间就让双手皮膜强化了一个档次，陈觉回到公寓后打算趁着巳时一到多练习这插绿豆。
到把东西搬到楼顶，开始继续往铁锅里插绿豆，没想到练了许久熟练度都未能见到+1增长。
而且昨完练功时那种双手刺疼感完全消失，就像是双手的皮肤彻底适应了绿豆的摩擦一样。
“神了１
“是我底子太好了？”
“还是属性高了，身体的适应性强了？”陈觉心中暗暗分析起来。
他之前练飞镖暗器外加街健撸铁，大部分时候都需要用到双手，手掌的柔韧性、灵活性本就比普通人高一大截。
外加开了高磅数的硬弓，掌心朝内的方向被弓弦刮地到处都是老茧。
而且之前上网购入了大量外敷药物进行涂抹，让他的双手强度一点点增加。
除了手背、手两侧边缘区域的皮肤稍微脆弱一点，其它区域其实对绿豆的摩擦并没有特别强烈。
察觉到这【铁锅炒豆】没了效果，陈觉只好翻动小册研究起了铁砂掌下一步的练法。
回房间取了老旧的保暖内衣，用剪刀裁剪成大片方块后又拿缝衣针缝了几个布包出来，把绿豆往里面一装缝合后鼓鼓囊囊的。
找了一处与自己腰腹差不多高的楼顶护栏，陈觉就开始了第二阶段【布包磨豆】的练法。
只见他马步一扎，深吸了一口气，尝试着气沉丹田的同时，运起明劲一掌平举重重地砸到了布包上。
虽说布包里装满了绿豆，但是那种击打硬物的反馈还是让陈觉手掌感到一疼，打击时的颗粒感十足。
不过这一掌下去，之前一直没动静的面板终于弹起了【龙门铁砂掌】熟练度+1的提示出来。
“有戏１
陈觉看着面板飘起的+1提示面露喜色，同时有些感慨于前人的智慧。
如果说之前练徒手炒绿豆是靠摩擦力锻炼皮肤，这砸布包就是靠撞击力练手掌里的筋骨，同时在撞击中兼顾皮肤的锻炼，过程讲究一个循序渐进，就跟打怪升级一样不断增强双手强度。
西式运动的拳击里也有类似的练法，那就是靠打不同硬度的沙袋来提升拳力，从反应球、软沙袋到硬沙袋一步步升级。
这铁砂掌同样如此，初练时用解毒降火的绿豆，之后用细铁砂，一步步适应后才是功力大成时用的粗铁砂，都是前人摸索出的经验。
……
能直观看到技能熟练度增长，陈觉摔打起眼前的绿豆布包就变得格外起劲起来。
双手交替拍打，手掌、手背、手侧、腕部轮番上演，面板上的熟练度也在+1+1地不断增长。
特别是摔打到手背、腕部这些脆弱区域时，熟练度还会增长到+2。
不过由于陈觉都是全力出击，甚至用上了【明劲】发力，那种摔打时产生的冲击力还是让他感到双手巨疼无比。
就像是拿锤子在砸自己手部的每一寸皮肤、骨骼一样！
“嘶~这疼痛，最起码也有七八级了１
“真是自虐的功夫１
陈觉倒吸了一口凉气，靠着自己日益增长的精神意志忍住了这股剧痛。
而且他这一练就是将近2个小时，靠着呼吸和调整节奏不断去适应摔打的撞击力。
等到最后一掌拍下，整个布包里的绿豆也在他不断摔打中被碾磨成碎渣，一股肉眼可见的绿豆粉末从布包里渗透了出来，沾染在了陈觉手部一些撕裂的伤痕处。
而面板也在这时弹出了提示：
——————
【叮~】
【熟练度达到100%，技能等级上升。】
【龙门铁砂掌Lv1→Lv2】
【你对铁砂掌这门运动的了解开始变得精通起来，双手在不断撞击中得到了大幅度刺激刺激，你的手部骨骼、筋膜强度显著提升，皮肤的韧性获得了增强。】
【在持续疼痛的刺激下，你的意志力获得了锻炼。】
【体质属性+0.02】
【精神属性+0.01】
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