请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

八一中文网 www.zwdu.net,校花的特殊保镖无错无删减全文免费阅读!

脸颊已经噙满了泪水和汗水,双腿已经快要失去知觉,实在是没有办法支撑身体重量的时候,陆雨晴这才扑通一声,蹲在了地上。

    此刻,她感觉自己的身体,就像是一滩烂泥一般,趴在地上,连站起来的力气都没有了。

    33分钟,这是陆雨晴交出的答卷,说实话,也算是非常非常优秀了。

    不够,李小明这一次并没有再夸奖她,而是蹲下身子去,对着陆雨晴轻声说道:“小晴,快起来,趁着这种感觉,还有最后一件重要的事情要办。”

    说完,李小明在陆雨晴的面前,五心朝天盘腿打坐,“小晴,按照我这个姿势坐好!”

    陆雨晴现在实在是累得不行了,连说话的语气都没有了。然而听了李小明的话之后,这丫头还是挣扎着从地上慢慢坐了起来,几乎是用尽最后一点力气,这才盘腿坐好了。

    “小晴,接下来我就教你一套运气的口诀,以后每天你训练到今天这种感觉的时候,都要紧接着开始按照这个口诀运气,只有这样,你才能比别人成长的更快些。毕竟,你现在这个年纪才开始训练,其实是有些晚了。”李小明认认真真的说道。

    “恩。”陆雨晴答应了一声,眼神中同时闪烁出了光彩,运气口诀,这种东西以前只是在武侠电影里面听过啊。

    “沉气丹田,抱阴守阳,气通四海,往复归中……”紧接着,李小明说出了一套口诀,并且详细的为陆雨晴讲解了这套口诀的使用方法。

    这套口诀,其实并不是什么高大上的东西,只是调整体内经络气息、促进肌肉恢复的一套口诀罢了,李小明早年跟老头子练过,不过不出一年的时间,这套口诀就被老头子用另一套更高级的口诀取代了。

    今天,李小明正好拿这套口诀教给陆雨晴。毕竟,这丫头现在才开始练习,如果不用一些特殊的法子,她就真的来不及了。

    这套口诀并不难,教了即便,陆雨晴便熟练掌握了,紧接着,她又按照李小明的要求,按照口诀上的方法,循环运气了好几遍。

    还别说,通过口诀所授的方法,陆雨晴感觉到原本有些发麻的肌肉,竟然开始有些些许的直觉,而且,隐隐然感觉十分舒服。

    陆雨晴不禁对这套口诀更加神往了起来。

    终于,两个人今天的训练,到此结束了。“小晴,以后每一天我不会监督你,一切都要靠你自己,俯卧撑和扎马步,如果你要是还有精力的话,可以练一练仰卧起坐,数量不做规定,练到那种筋疲力尽的感觉为止,然后再按照那套口诀运行十遍,就是一天的训练量。”李小明叮嘱道。

    “恩,你就放心吧,我一定会坚持下去了。”陆雨晴一脸坚定的说道。

    李小明笑了笑,他现在倒是相信了,这丫头真的能够坚持下去。又鼓励了她一下后,李小明便转身告辞了。

    陆雨晴虽然想要挽留李小明吃一顿饭,奈何她实在是说服不了这个牲口,所以,也只能由着他去了。

    等到陆雨晴回到自己院子的时候,猛然间闻到了一股排骨的肉香,顿时,这丫头眼睛立即放出了两道蓝光。

    从小到大,陆雨晴从来没有像今天这一刻感觉这么饿过,现在漫说是排骨和米饭,就是院子中的树皮,她都想上去啃两口了。

    蹭的一下,陆雨晴窜进了厨房中,见大锅中还热着排骨、电饭煲里面还有不少米饭,这丫头甚至都来不及找碗,立时拿起筷子便狼吞虎咽了起来。

    香!真的香!陆雨晴从来没有感觉,一顿放竟然可以这么香。

    此时,陆雨晴只感觉自己的肚子就像是一个无底洞一般,无论装下多少食物都装不满,一块肉接着一块肉,一碗饭接着一碗饭,这丫头甩开了腮帮子,像是一个难民一般,疯狂的扫食着。

    不知什么时候,陆雨霜已经站到了姐姐的身后,看着姐姐狼吞虎咽的样子,她有些好奇,可是抬起脚再看看锅里的剩菜剩饭,这丫头突然间大声喊了起来:

    “哎呀!姐姐你是猪吗?怎么吃了这么多?”

    这一声喊,把陆雨晴吓了一大跳,猛然间低下头看了看,她这才发现,自己面前的排骨骨头,堆得像是一座小山一般了。而面前那一大锅拍过炖豆角,之前她还埋怨李小明为什么做两天的分量,可是现在再一看,已经只剩下零星的几块肉了。而且,那几块肉,也即将进入了自己的肚皮。

    此时她只想到了之前李小明跟她说过的一句话,“这些肉,今天晚上够吃就不错了。”

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”