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bsp; 一个小时的时间，这其实已经比他昨天下午的那次初练上手要快了许多。昨天下午，他可是折腾了有两个多小时，差不多快近三小时了。当然，这也跟他昨天下午错了几次，从头开始有关。
这看起来速度提升得很快，不过也就是个熟练度的问题。红砂手的几式练习动作都并不复杂，只要熟练了，剩下就是一遍遍的重复。林旭刚才其实还能更快一些，不过他怕太快了会出错，却是宁肯慢一些，也不愿出错重来。而且这红砂手细究起来，是属于内功的范畴，最重要的是体会运功动作时的气感，并不是要追求速度。所以，练得再快，没练出气感来也是没用。
可惜的是，林旭今早的这趟练习，也仍是没有体会到什么气感。无论是气沉丹田，还是气贯双掌，又或者是丹田部位，都没有什么明显的感觉。
不过这才第二次，他也并不着急。站在原地休息了一会儿后，他又重新站了个姿式，开始准备练昨天所选的第二套功夫——旋转乾坤掌。昨天下午他本是打算练完红砂手后，也把旋转乾坤掌一并练练熟习下的，但没想到练红砂手用了那么长时间，练完都天黑了，便没有再练这套旋转乾坤掌，留到今早了。
旋转乾坤掌比之红砂手更简单，只有四式，而且四式的动作也都并不复杂。攀峰、探海、排云、摘星，这四个动作是东南西北每个方向练一式，练完后刚好转回来，于原地转了一个圈，所以名字中有个“旋转”。而且其动作也是要求圆转自如，连环相扣，浑然一体，跟太极拳的架势非常相似，不过却比太极拳又简单的多。
记述旋转乾坤掌的那篇功法字数并不多，林旭昨天仔细看过几遍后便已默记背了下来。此刻也不需看书，脑中仔细默想了一遍后，他便先摆出了旋转乾坤掌的起手预备式。
其式为面南背北，两脚分开与肩同宽，两腿微屈成马步，两眼凝眸望向前方，两手屈肘仰掌贴于腰际。然后调匀呼息，意守丹田。
待呼吸调匀后便可开始练习，整个练习过程中都要求意守丹田，呼吸则并无特别要求，只需做到平稳匀称即可。
右掌在身前划个圆弧抬起，同时右脚尖内收成右坐步，左虚右实，攀峰；转身向西，左掌由左前方划弧线揽一大圆探下，同时左脚尖外展朝东，重心仍坐实右脚，探海；再转身向北，右掌划弧收至胸前推出，排云；最后转身向东，左掌从右掌背穿插，朝左上方伸出高举呈摘取状，摘星。
四个动作要做到行云流水，一气呵成。做完后，再反过来做一遍，刚才是右掌攀峰，左掌探海，这回是左掌攀峰，右掌探海，排云与摘星也是一样，左右反着来。而且转的方向也反过来，刚才是顺时针转的，这回则是逆时针转向。
虽是四个动作，但正反各一套，其实是八式。这八式共做八遍，为八八六十四式，正合六十四卦之数。
这套功法的动作很简单，又没有做动作时特别要求的呼吸方法配合，只是要求整个过程意守丹田，却是又简单了一层。整套下来，八八六十四式，林旭都并未出错。开始还有些生疏之感，越到后来则越熟练，姿势舒展潇洒，圆转如一。
只是最后做完，转来转去地连转几圈，略微有些头晕目眩之感。做完后恢复成起手的预备式，然后缓缓吐气收功。
抬腕看了下表，却是又过去半个多小时，九点多了，连忙出庙回家。出了小木门后，仍是返身插上门栓把锁挂上。
回到家后，却是正好开饭，连忙洗了把脸用早饭。
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bsp; 一个小时的时间，这其实已经比他昨天下午的那次初练上手要快了许多。昨天下午，他可是折腾了有两个多小时，差不多快近三小时了。当然，这也跟他昨天下午错了几次，从头开始有关。
这看起来速度提升得很快，不过也就是个熟练度的问题。红砂手的几式练习动作都并不复杂，只要熟练了，剩下就是一遍遍的重复。林旭刚才其实还能更快一些，不过他怕太快了会出错，却是宁肯慢一些，也不愿出错重来。而且这红砂手细究起来，是属于内功的范畴，最重要的是体会运功动作时的气感，并不是要追求速度。所以，练得再快，没练出气感来也是没用。
可惜的是，林旭今早的这趟练习，也仍是没有体会到什么气感。无论是气沉丹田，还是气贯双掌，又或者是丹田部位，都没有什么明显的感觉。
不过这才第二次，他也并不着急。站在原地休息了一会儿后，他又重新站了个姿式，开始准备练昨天所选的第二套功夫——旋转乾坤掌。昨天下午他本是打算练完红砂手后，也把旋转乾坤掌一并练练熟习下的，但没想到练红砂手用了那么长时间，练完都天黑了，便没有再练这套旋转乾坤掌，留到今早了。
旋转乾坤掌比之红砂手更简单，只有四式，而且四式的动作也都并不复杂。攀峰、探海、排云、摘星，这四个动作是东南西北每个方向练一式，练完后刚好转回来，于原地转了一个圈，所以名字中有个“旋转”。而且其动作也是要求圆转自如，连环相扣，浑然一体，跟太极拳的架势非常相似，不过却比太极拳又简单的多。
记述旋转乾坤掌的那篇功法字数并不多，林旭昨天仔细看过几遍后便已默记背了下来。此刻也不需看书，脑中仔细默想了一遍后，他便先摆出了旋转乾坤掌的起手预备式。
其式为面南背北，两脚分开与肩同宽，两腿微屈成马步，两眼凝眸望向前方，两手屈肘仰掌贴于腰际。然后调匀呼息，意守丹田。
待呼吸调匀后便可开始练习，整个练习过程中都要求意守丹田，呼吸则并无特别要求，只需做到平稳匀称即可。
右掌在身前划个圆弧抬起，同时右脚尖内收成右坐步，左虚右实，攀峰；转身向西，左掌由左前方划弧线揽一大圆探下，同时左脚尖外展朝东，重心仍坐实右脚，探海；再转身向北，右掌划弧收至胸前推出，排云；最后转身向东，左掌从右掌背穿插，朝左上方伸出高举呈摘取状，摘星。
四个动作要做到行云流水，一气呵成。做完后，再反过来做一遍，刚才是右掌攀峰，左掌探海，这回是左掌攀峰，右掌探海，排云与摘星也是一样，左右反着来。而且转的方向也反过来，刚才是顺时针转的，这回则是逆时针转向。
虽是四个动作，但正反各一套，其实是八式。这八式共做八遍，为八八六十四式，正合六十四卦之数。
这套功法的动作很简单，又没有做动作时特别要求的呼吸方法配合，只是要求整个过程意守丹田，却是又简单了一层。整套下来，八八六十四式，林旭都并未出错。开始还有些生疏之感，越到后来则越熟练，姿势舒展潇洒，圆转如一。
只是最后做完，转来转去地连转几圈，略微有些头晕目眩之感。做完后恢复成起手的预备式，然后缓缓吐气收功。
抬腕看了下表，却是又过去半个多小时，九点多了，连忙出庙回家。出了小木门后，仍是返身插上门栓把锁挂上。
回到家后，却是正好开饭，连忙洗了把脸用早饭。
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