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一套掌法。周末锻炼的时间则是相对多一些，即便如此，萧潇的体能也是与日俱增，修习的那套阴月功也是大有进步。因为他和林涛每周都会有一到两次双修，这是雷打不动的。因此萧潇虽然比不上自幼习武，每日锻炼的戴安妮，但在双修之下，却在逐渐拉近，照这样下去，早晚要超过戴安妮。
时值寒冬，虽然穿羽绒服不太冷，但也是零下十度，而林涛夫妇则是穿着运动背心，单薄的棉质运动裤就下了楼，不远处的球场地，正有两人在打球，如果单看这两人绝对以为这是盛夏呢，两个穿着吊带背心，**短裤的美女正在砰砰的对打，场地边上，还有两人穿着一身运动服在那跳绳玩。
“噢！我赢了，小莲你这月的奖金给我买皮靴，就是上次我没舍得买那款。”那个赢了球的女孩跳跃着，挥着球拍喊道。
“哼，不叫姐，不给你买！刚才那球我看着好像出线了呢！”另一个美女喊道。
“你想赖皮，大伯和大伯母可都看着呢！”
“小蓉，小莲不是说喊姐就给你买吗，本来就是你姐，喊喊也不吃亏啊！”林志远停下来笑道。
“嘿嘿，姐，姐姐姐，这行了吧。”小蓉顽皮的喊道。
“切，我这次是上当了，我这个月的奖金可是比上个月多一千呢，三千奖金给你一千五好了。”小莲不舍的说道。
小蓉又要撅嘴反驳，林志远笑道：“大伯给你们买好了，每人三千够不够。”
“大伯你真好！谢谢大伯！”两个女孩花蝴蝶般飞了过去，分别拖住一只胳膊晃了起来。
“我看这两个丫头是在演戏呢，就等爸你这句话呢！”萧潇走过来说道。
“吓，被大嫂看穿了。大嫂这眼神可不是盖的，果然厉害。估计大哥想搞什么小动作都不行。”双胞胎姐妹笑道。
“你们两个丫头往我这转移什么话题啊，我怎么会搞小动作。”林涛摸摸鼻子说道。
“我看小涛这动作好像是被人猜中心事的样子呢，是心虚的表现啊！”朱月婷停了下来，拿着跳绳，走到几人身前。
林涛还真有点心虚，因为昨天戴安妮来西凉了，培训西凉的国安人员，以前戴安妮是国安的高级成员，如今调回国内，不知如何调配到西凉的，再和林涛的会晤之后，难免肉搏一番，因此林涛才有下意识的小动作。
“是吗？”萧潇略带狐疑的看着林涛。
“去，懂不懂配合，还真把我当阶级敌人啊！你们两个丫头赶紧换身衣服，我要看看你们练功。”林涛开始转移话题。
“这身衣服挺好啊！”两丫头叉着腰，歪着脑袋，还摆了个可爱的造型，路过的警卫不由多瞟了两眼，那雪白的大腿在寒冬也能让人热血沸腾。
“好吧，先来个懒驴打滚！”林涛说道。
“扑哧儿——”朱月婷和萧潇被逗笑了。
“大哥，你这是焚琴煮鹤，大煞风景啊！我们怎么也是小猫打滚，真是不解风情。”双胞胎撅嘴说道，说罢，两人还是跑向场地外的更衣室。
林志远笑道：“你三叔家的这双胞胎，一个在防暴大队，一个在刑警队，那些气血旺盛的小伙子看到这姐妹还能专心训练吗？”
萧潇说道：“这姐妹可是西凉警察系统的并蒂莲姐妹花呢，大大闻名西凉公安系统呢。”
“我这样安排就是为了锻炼那些小伙子的意志力，有这姐妹两个，他们的训练的时候，都跟竞赛似的，一个个嗷嗷直叫，都是为了能给佳人留下好印象。这事胡安还跟我汇报过一次呢！再过几个月就是干部调整的时候了，这两个丫头虽然入警队不过半年，但是凭实力足可升职成为警队的搏击教练了。”林涛笑着说道。
“师傅——”并蒂莲姐妹飞奔而来，装作孙猴子喊唐僧的样子，引得大家一阵笑声。
“调皮鬼，这样怎么嫁人呢！”林涛笑骂道。
“切，大哥也太老土了，谁会这么早嫁人呢，我们只谈恋爱不嫁人！”姐妹异口同声的说道。这两个姐妹心灵相通，在一起常常说出一样的话来，因此这姐妹才分别进入防暴特种大队和刑警队。免得训练时乱套。
“你们就臭美吧——爸，小妈，你们也一起练习八卦掌好了，你们练的已经有些模样了，以后熟能生巧。”
林涛一家人在林涛带领下开始练习八卦掌，这八卦掌不仅能练气养性，还能强身健体。相对太极要刚猛一些。
林涛带着大家联系了一遍，动作比较缓慢，花了有五分钟左右，然后又让萧潇带着父母练习。他则是指导小莲小蓉。林涛他们在球场内练习，外面的，小关和小秦也跟着练，不知道是什么时候站在那的。
林涛带着姊妹花练习了一遍，然后又同姐妹花对打，姐妹花快攻，林涛慢守，虽然姐妹花的速度是林涛的一倍，但就是不能打到动作慢吞吞的林涛身上。
“换林家拳！”林涛喊了一声，姐妹花招式一便，动作变得更快，拳如风，腿如电，什么要规避要害那一套根本不管用，哪里薄弱往那里招呼，好像跟这位堂哥有生死大仇一般，简直是玩命。子外地小关和小秦这时候只能偶尔挥动一下手臂，张大嘴看着，一副呆滞的样子。事后难免一阵羞愧，这首长的贴身警卫怎么还赶不上两丫头，想到此处，小关和小秦就感觉自己连花瓶都算不上，每天下班后都会到地下训练场练的大汗淋漓。
“我反攻了，换八卦掌——注意头部灵活——不要空出两类——下盘不稳——注意咽喉——心口，小腹——”
林涛一边打，一边校正两人的招式，十分钟后。
“哎呦——哎呦——”两人被林涛打到在地，虽然林涛气力轻柔，基本是把两人推到，但是两人立刻委屈的要哭。
“大伯，大哥打我！”姐妹花开始撒娇。
“你大哥骨头硬，大伯也揍不动啊！”
“看我的，飞天拧耳朵！”萧潇跳过来，一下拧住林涛的耳朵。
看着林涛龇牙咧嘴的样子，朱月婷被逗笑。
“老婆，爸看着呢！”林涛连忙提醒。
萧潇脸一红，刚才有些兴奋了，毕竟这事公公眼前，有点失礼了。萧潇改拧为摸，一吐舌头，跳着跑了。跑两步，又改成走，发现自己跑跳也十分不妥，看着萧潇双肩低垂的害羞样子，林志远也笑了起来。
“你们两个傻笑什么？绕球场跑二十圈，负重二十公斤。立刻执行！”萧潇看着子外傻笑的小关和小秦愤怒的喊道。
“是！”两人苦着脸背上沙袋，开始绕圈跑。
“这次比游泳怎么样，自由泳，一个月工资的。”小蓉又怂恿小莲道。
“比就比，怕你啊，让大伯和大哥当裁判！”两人又飞快的跑去换泳装。
朱月婷不由乐道：“这两丫头吃定你们爷俩了，肯定还得被黑。”
片刻之后，百米长的泳池，出现了两条美人鱼，两人比的是二百米自由泳。林志远和林涛给两人掐表，两人跳水之后就在水里冲出一道水线，十米之后，开始飞快游动。一个来回两百米很快结束，小蓉这次输了零点一秒，露出一副要哭的表情，眼睛雾蒙蒙的看着林涛，嘴里念叨着，下个月只能吃方便面过日子了。
小莲则是乐不可支的说道：“吼吼，我可以买两件风衣了，白天穿一套，晚上穿一套，两套换着穿。”
“别看我，看你大伯吧，哥的工资也不多啊，除了吃饭，还得给你们两个侄子，侄女买奶粉啊而且你嫂子看的紧啊！”林涛冲着小蓉同情的说道。
“天寰早断奶了好不好，铁公鸡！还是大伯最疼我了。”小蓉又转移视线看向林志远。
“行了，别泡里了，大冬天的会感冒的。快上来。吃完早饭，你们陪着你大妈，大嫂去逛街好了。你们消费，大伯掏钱。”林志远笑道，对这两个爱撒娇的侄女，林志远很是溺爱，别说买几件衣服了，就是买几套房子都行。
“小妈，记得给我买件新衣服穿。”林志远向要走开的朱月婷喊道。
“哦，我们逛街，你负责拎包。表现好，妈会考虑的。”朱月婷笑着离开了。
“妈，我到底是不是你亲生的啊！”林涛委屈的喊道。
“呸，混小子！”朱月婷呸道，脸色微红，然后狠狠瞪了一眼傻笑的林志远。这小媳妇，越看越标志，而且一家人从来没红过脸。
“没大没小的，找抽啊——等我一会，老婆一起走，别跑那么快。”
“咯咯——”姊妹花被逗的在水池里打了两个滚。
天空开始飘落细小的雪花，如此的冬季，白石别墅还能如春天般的温暖，到处充满笑声，在西凉实在是不可多见的场景。
一套掌法。周末锻炼的时间则是相对多一些，即便如此，萧潇的体能也是与日俱增，修习的那套阴月功也是大有进步。因为他和林涛每周都会有一到两次双修，这是雷打不动的。因此萧潇虽然比不上自幼习武，每日锻炼的戴安妮，但在双修之下，却在逐渐拉近，照这样下去，早晚要超过戴安妮。
时值寒冬，虽然穿羽绒服不太冷，但也是零下十度，而林涛夫妇则是穿着运动背心，单薄的棉质运动裤就下了楼，不远处的球场地，正有两人在打球，如果单看这两人绝对以为这是盛夏呢，两个穿着吊带背心，**短裤的美女正在砰砰的对打，场地边上，还有两人穿着一身运动服在那跳绳玩。
“噢！我赢了，小莲你这月的奖金给我买皮靴，就是上次我没舍得买那款。”那个赢了球的女孩跳跃着，挥着球拍喊道。
“哼，不叫姐，不给你买！刚才那球我看着好像出线了呢！”另一个美女喊道。
“你想赖皮，大伯和大伯母可都看着呢！”
“小蓉，小莲不是说喊姐就给你买吗，本来就是你姐，喊喊也不吃亏啊！”林志远停下来笑道。
“嘿嘿，姐，姐姐姐，这行了吧。”小蓉顽皮的喊道。
“切，我这次是上当了，我这个月的奖金可是比上个月多一千呢，三千奖金给你一千五好了。”小莲不舍的说道。
小蓉又要撅嘴反驳，林志远笑道：“大伯给你们买好了，每人三千够不够。”
“大伯你真好！谢谢大伯！”两个女孩花蝴蝶般飞了过去，分别拖住一只胳膊晃了起来。
“我看这两个丫头是在演戏呢，就等爸你这句话呢！”萧潇走过来说道。
“吓，被大嫂看穿了。大嫂这眼神可不是盖的，果然厉害。估计大哥想搞什么小动作都不行。”双胞胎姐妹笑道。
“你们两个丫头往我这转移什么话题啊，我怎么会搞小动作。”林涛摸摸鼻子说道。
“我看小涛这动作好像是被人猜中心事的样子呢，是心虚的表现啊！”朱月婷停了下来，拿着跳绳，走到几人身前。
林涛还真有点心虚，因为昨天戴安妮来西凉了，培训西凉的国安人员，以前戴安妮是国安的高级成员，如今调回国内，不知如何调配到西凉的，再和林涛的会晤之后，难免肉搏一番，因此林涛才有下意识的小动作。
“是吗？”萧潇略带狐疑的看着林涛。
“去，懂不懂配合，还真把我当阶级敌人啊！你们两个丫头赶紧换身衣服，我要看看你们练功。”林涛开始转移话题。
“这身衣服挺好啊！”两丫头叉着腰，歪着脑袋，还摆了个可爱的造型，路过的警卫不由多瞟了两眼，那雪白的大腿在寒冬也能让人热血沸腾。
“好吧，先来个懒驴打滚！”林涛说道。
“扑哧儿——”朱月婷和萧潇被逗笑了。
“大哥，你这是焚琴煮鹤，大煞风景啊！我们怎么也是小猫打滚，真是不解风情。”双胞胎撅嘴说道，说罢，两人还是跑向场地外的更衣室。
林志远笑道：“你三叔家的这双胞胎，一个在防暴大队，一个在刑警队，那些气血旺盛的小伙子看到这姐妹还能专心训练吗？”
萧潇说道：“这姐妹可是西凉警察系统的并蒂莲姐妹花呢，大大闻名西凉公安系统呢。”
“我这样安排就是为了锻炼那些小伙子的意志力，有这姐妹两个，他们的训练的时候，都跟竞赛似的，一个个嗷嗷直叫，都是为了能给佳人留下好印象。这事胡安还跟我汇报过一次呢！再过几个月就是干部调整的时候了，这两个丫头虽然入警队不过半年，但是凭实力足可升职成为警队的搏击教练了。”林涛笑着说道。
“师傅——”并蒂莲姐妹飞奔而来，装作孙猴子喊唐僧的样子，引得大家一阵笑声。
“调皮鬼，这样怎么嫁人呢！”林涛笑骂道。
“切，大哥也太老土了，谁会这么早嫁人呢，我们只谈恋爱不嫁人！”姐妹异口同声的说道。这两个姐妹心灵相通，在一起常常说出一样的话来，因此这姐妹才分别进入防暴特种大队和刑警队。免得训练时乱套。
“你们就臭美吧——爸，小妈，你们也一起练习八卦掌好了，你们练的已经有些模样了，以后熟能生巧。”
林涛一家人在林涛带领下开始练习八卦掌，这八卦掌不仅能练气养性，还能强身健体。相对太极要刚猛一些。
林涛带着大家联系了一遍，动作比较缓慢，花了有五分钟左右，然后又让萧潇带着父母练习。他则是指导小莲小蓉。林涛他们在球场内练习，外面的，小关和小秦也跟着练，不知道是什么时候站在那的。
林涛带着姊妹花练习了一遍，然后又同姐妹花对打，姐妹花快攻，林涛慢守，虽然姐妹花的速度是林涛的一倍，但就是不能打到动作慢吞吞的林涛身上。
“换林家拳！”林涛喊了一声，姐妹花招式一便，动作变得更快，拳如风，腿如电，什么要规避要害那一套根本不管用，哪里薄弱往那里招呼，好像跟这位堂哥有生死大仇一般，简直是玩命。子外地小关和小秦这时候只能偶尔挥动一下手臂，张大嘴看着，一副呆滞的样子。事后难免一阵羞愧，这首长的贴身警卫怎么还赶不上两丫头，想到此处，小关和小秦就感觉自己连花瓶都算不上，每天下班后都会到地下训练场练的大汗淋漓。
“我反攻了，换八卦掌——注意头部灵活——不要空出两类——下盘不稳——注意咽喉——心口，小腹——”
林涛一边打，一边校正两人的招式，十分钟后。
“哎呦——哎呦——”两人被林涛打到在地，虽然林涛气力轻柔，基本是把两人推到，但是两人立刻委屈的要哭。
“大伯，大哥打我！”姐妹花开始撒娇。
“你大哥骨头硬，大伯也揍不动啊！”
“看我的，飞天拧耳朵！”萧潇跳过来，一下拧住林涛的耳朵。
看着林涛龇牙咧嘴的样子，朱月婷被逗笑。
“老婆，爸看着呢！”林涛连忙提醒。
萧潇脸一红，刚才有些兴奋了，毕竟这事公公眼前，有点失礼了。萧潇改拧为摸，一吐舌头，跳着跑了。跑两步，又改成走，发现自己跑跳也十分不妥，看着萧潇双肩低垂的害羞样子，林志远也笑了起来。
“你们两个傻笑什么？绕球场跑二十圈，负重二十公斤。立刻执行！”萧潇看着子外傻笑的小关和小秦愤怒的喊道。
“是！”两人苦着脸背上沙袋，开始绕圈跑。
“这次比游泳怎么样，自由泳，一个月工资的。”小蓉又怂恿小莲道。
“比就比，怕你啊，让大伯和大哥当裁判！”两人又飞快的跑去换泳装。
朱月婷不由乐道：“这两丫头吃定你们爷俩了，肯定还得被黑。”
片刻之后，百米长的泳池，出现了两条美人鱼，两人比的是二百米自由泳。林志远和林涛给两人掐表，两人跳水之后就在水里冲出一道水线，十米之后，开始飞快游动。一个来回两百米很快结束，小蓉这次输了零点一秒，露出一副要哭的表情，眼睛雾蒙蒙的看着林涛，嘴里念叨着，下个月只能吃方便面过日子了。
小莲则是乐不可支的说道：“吼吼，我可以买两件风衣了，白天穿一套，晚上穿一套，两套换着穿。”
“别看我，看你大伯吧，哥的工资也不多啊，除了吃饭，还得给你们两个侄子，侄女买奶粉啊而且你嫂子看的紧啊！”林涛冲着小蓉同情的说道。
“天寰早断奶了好不好，铁公鸡！还是大伯最疼我了。”小蓉又转移视线看向林志远。
“行了，别泡里了，大冬天的会感冒的。快上来。吃完早饭，你们陪着你大妈，大嫂去逛街好了。你们消费，大伯掏钱。”林志远笑道，对这两个爱撒娇的侄女，林志远很是溺爱，别说买几件衣服了，就是买几套房子都行。
“小妈，记得给我买件新衣服穿。”林志远向要走开的朱月婷喊道。
“哦，我们逛街，你负责拎包。表现好，妈会考虑的。”朱月婷笑着离开了。
“妈，我到底是不是你亲生的啊！”林涛委屈的喊道。
“呸，混小子！”朱月婷呸道，脸色微红，然后狠狠瞪了一眼傻笑的林志远。这小媳妇，越看越标志，而且一家人从来没红过脸。
“没大没小的，找抽啊——等我一会，老婆一起走，别跑那么快。”
“咯咯——”姊妹花被逗的在水池里打了两个滚。
天空开始飘落细小的雪花，如此的冬季，白石别墅还能如春天般的温暖，到处充满笑声，在西凉实在是不可多见的场景。