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nbsp; 一个生活在清朝体弱多病坐以待毙的文弱青年练习了这本书上的内容都能起死回生，身体重新恢复强健，那自己这点小问题算什么。
而且在这本书的另外几篇序言之中，还交代了这本书的来历，这本书是佛祖留下的秘法，由开创了禅武双修的少林一脉的达摩祖师带到中国的，在那几篇序言之中提到过的修行这本书的人，都是中国历史上赫赫有名的牛逼人物。
唐朝的虬髯客，这个人在传说之中可是剑仙一样，想要和李世民争天下的英雄，后来发现自己争不过李世民，就跑到海外，自己打下一片疆域做了国王，自得逍遥。后来虬髯客就把这本书传给了李靖，李靖是谁，那可是唐朝的无敌战神，《封神演义》和《西游记》中托塔天王的原形，传说中唐朝剑仙红拂女的老公。
到了宋朝，按照岳飞手下大将牛皋在这本书前面所作的序言来看，中华民族的民族英雄岳飞居然也得僧人传授，修炼了易筋经，并且把易筋经传授给了牛皋，据牛皋在序言中所说，岳飞勇武冠绝天下，能使用百石的强弓，拥有一身神力，就是因为修炼了这本书。
现代的人可能对百石强弓究竟有多强没什么概念，但在历史上，战国时期的齐宣王田无疆喜欢使用强弓，他身边的人就把三石的弓装成九石的弓拿给他拉，齐宣王把那个“九石”的弓拉开了，高兴得很，就以为自己有万夫不当之勇，谁都不是他的对手。九石都牛成这样，何况百石？
易筋经上面的几篇序言的文字和人物在严礼强的心中滚过。
要不要自己也试试……
一个想法突然出现在严礼强的脑海里，而且越来越强烈。
严礼强回想了一下这本书中的那些练功图说，发现那些练功图说的确没有什么激烈的动作，运动强度也不大，既不需要跑，也不需要跳，一个人只要在原地动动手脚和身体就能完成，难度也并不是很高，不会影响到自己的伤势，应该可以试试。
试试就试试吧，反正自己也不会损失什么，先看看效果怎么样，而且自己现在闲着也闲着，就当做体操好了，如果感觉不对劲停下来就好。
正是抱着这种念头，在几分好奇心的趋势之下，严礼强在脑袋里回想了一遍易筋经上面的功法内容之后，就来到了院子中的那颗树下，开始了《增演易筋洗髓内功图说》中正身图二十七式的修炼。
正身功法第一式——环拱正立势。
按照脑海之中练习这一势的要求，严礼强双目微闭，脚跟靠紧，脚尖立地，左手阳掌，右手握固，安放胸口黄庭之上。两膝直立，竖起脊梁，耳对肩，鼻对胸。合眼收神，平视不出一尺之外。牙关扣紧，舌抵上腭，气由鼻出。然后调息定气，壹志凝神，在呼吸了三口气息之后，整个人动作轻柔舒缓的动了起来……
环拱正立势，献杵起功势，出爪亮翅势，双凤朝阳势，飞鹰展翅势，双手托塔势，三峰峙立势，龙探右爪势，龙探左爪势，横肱蹲立势，三才通气第一势，三才通气第二势，三才通气第三势……三才通气第十三势，三才通气第十四势……
开始的时候严礼强还没有多少感觉，而刚刚练到正身图最后的三才通气那几势的时候，严礼强就慢慢感觉自己的身体慢慢变成了一个空瓶，整个人身体一下子放空了，整个人完全和周围的环境融为一体，一股奇异的能量，从天上地下，四面八方在不断的朝着自己的身体之法内涌来，自己身上，上至泥丸，下至尾闾，身体躯干和四肢的关窍血脉，在那股能量的洗涤之中，说不出的舒服和惬意，让人情不自禁就沉浸在其中……
三才者，天地人也，这三才通气十四势，正是打通人体与天地之间的能量沟通。
这正身图二十七势练起来实在是太舒服了，那种舒服是严礼强从未体会过的。
不知不觉中，严礼强开始一遍又一遍的重复练习着正身图中的这二十七势。
不知过了多久，在以拱立归位势完成正身图的最后一势之后，严礼强一下子睁开了眼睛，天色居然已经有些发亮了。
居然过了这么久，至少两个小时，严礼强有些吃惊，难道自己刚刚沉浸在功法中忘了时间，不知不觉已经练了很多遍正身图。
脑袋里刚刚冒出这个想法，严礼强就感觉自己的胃里好像有东西要出来，莫名有点恶心，他一张口，哇的一声，一下子就吐出了一口浓浓的，黑色的东西，似乎是淤血。
一口淤血吐出，严礼强陡然觉得胸腹之间舒爽无比，通畅无碍，再也没有那种烦闷的感觉……
nbsp; 一个生活在清朝体弱多病坐以待毙的文弱青年练习了这本书上的内容都能起死回生，身体重新恢复强健，那自己这点小问题算什么。
而且在这本书的另外几篇序言之中，还交代了这本书的来历，这本书是佛祖留下的秘法，由开创了禅武双修的少林一脉的达摩祖师带到中国的，在那几篇序言之中提到过的修行这本书的人，都是中国历史上赫赫有名的牛逼人物。
唐朝的虬髯客，这个人在传说之中可是剑仙一样，想要和李世民争天下的英雄，后来发现自己争不过李世民，就跑到海外，自己打下一片疆域做了国王，自得逍遥。后来虬髯客就把这本书传给了李靖，李靖是谁，那可是唐朝的无敌战神，《封神演义》和《西游记》中托塔天王的原形，传说中唐朝剑仙红拂女的老公。
到了宋朝，按照岳飞手下大将牛皋在这本书前面所作的序言来看，中华民族的民族英雄岳飞居然也得僧人传授，修炼了易筋经，并且把易筋经传授给了牛皋，据牛皋在序言中所说，岳飞勇武冠绝天下，能使用百石的强弓，拥有一身神力，就是因为修炼了这本书。
现代的人可能对百石强弓究竟有多强没什么概念，但在历史上，战国时期的齐宣王田无疆喜欢使用强弓，他身边的人就把三石的弓装成九石的弓拿给他拉，齐宣王把那个“九石”的弓拉开了，高兴得很，就以为自己有万夫不当之勇，谁都不是他的对手。九石都牛成这样，何况百石？
易筋经上面的几篇序言的文字和人物在严礼强的心中滚过。
要不要自己也试试……
一个想法突然出现在严礼强的脑海里，而且越来越强烈。
严礼强回想了一下这本书中的那些练功图说，发现那些练功图说的确没有什么激烈的动作，运动强度也不大，既不需要跑，也不需要跳，一个人只要在原地动动手脚和身体就能完成，难度也并不是很高，不会影响到自己的伤势，应该可以试试。
试试就试试吧，反正自己也不会损失什么，先看看效果怎么样，而且自己现在闲着也闲着，就当做体操好了，如果感觉不对劲停下来就好。
正是抱着这种念头，在几分好奇心的趋势之下，严礼强在脑袋里回想了一遍易筋经上面的功法内容之后，就来到了院子中的那颗树下，开始了《增演易筋洗髓内功图说》中正身图二十七式的修炼。
正身功法第一式——环拱正立势。
按照脑海之中练习这一势的要求，严礼强双目微闭，脚跟靠紧，脚尖立地，左手阳掌，右手握固，安放胸口黄庭之上。两膝直立，竖起脊梁，耳对肩，鼻对胸。合眼收神，平视不出一尺之外。牙关扣紧，舌抵上腭，气由鼻出。然后调息定气，壹志凝神，在呼吸了三口气息之后，整个人动作轻柔舒缓的动了起来……
环拱正立势，献杵起功势，出爪亮翅势，双凤朝阳势，飞鹰展翅势，双手托塔势，三峰峙立势，龙探右爪势，龙探左爪势，横肱蹲立势，三才通气第一势，三才通气第二势，三才通气第三势……三才通气第十三势，三才通气第十四势……
开始的时候严礼强还没有多少感觉，而刚刚练到正身图最后的三才通气那几势的时候，严礼强就慢慢感觉自己的身体慢慢变成了一个空瓶，整个人身体一下子放空了，整个人完全和周围的环境融为一体，一股奇异的能量，从天上地下，四面八方在不断的朝着自己的身体之法内涌来，自己身上，上至泥丸，下至尾闾，身体躯干和四肢的关窍血脉，在那股能量的洗涤之中，说不出的舒服和惬意，让人情不自禁就沉浸在其中……
三才者，天地人也，这三才通气十四势，正是打通人体与天地之间的能量沟通。
这正身图二十七势练起来实在是太舒服了，那种舒服是严礼强从未体会过的。
不知不觉中，严礼强开始一遍又一遍的重复练习着正身图中的这二十七势。
不知过了多久，在以拱立归位势完成正身图的最后一势之后，严礼强一下子睁开了眼睛，天色居然已经有些发亮了。
居然过了这么久，至少两个小时，严礼强有些吃惊，难道自己刚刚沉浸在功法中忘了时间，不知不觉已经练了很多遍正身图。
脑袋里刚刚冒出这个想法，严礼强就感觉自己的胃里好像有东西要出来，莫名有点恶心，他一张口，哇的一声，一下子就吐出了一口浓浓的，黑色的东西，似乎是淤血。
一口淤血吐出，严礼强陡然觉得胸腹之间舒爽无比，通畅无碍，再也没有那种烦闷的感觉……