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bsp; 回到足球场，八十分钟不到。
何山没有累倒，他只是擦了把额头上的汗，就对大家说：“都站起来，给我重跑！”
李尔没有为球员说话，只是耸了耸肩。
“起来吧！大家跟着九号跑吧！这个计划虽然残酷，但是九号轻松地做到了。如果想踢球，那就对自己狠一点儿！”队长八号说道。
“我跟了全程了，九号跑了一个来回，只用了七十八钟，而且并不显累。”另一名跟看的队员说。
这个训练计划既然有人能做得到，大家就不敢说三道四了。心里没有抵触，跑起来就快了很多。
当大家气喘吁吁地跑到归山时，用时七十分钟。何山没让他们休息，接着往回跑。
最后一名队员几乎是爬着回来的，用时两小时。
何山没有责怪大家。
而是拿出一箱矿泉水，每一人分发一瓶。
“这是我特配制的功能饮料，以后不论训练，还是真正比赛，都要喝我给的饮料。”
“你这里面含不含兴奋剂呀？体育运动是严禁使用兴奋剂的。”有球员喊。
“这个你们放心。我不会干这个有违法律道德的事。这里面有我熬制的中药，其作用是强身健体。这个水每人每天两瓶，也就是说上午一瓶，下午一瓶。如果你弄丢了就没有了。”何山说道。
跑了一上午，大家渴死了，打开瓶便喝了起来。
这瓶水喝下去后，魔力出现了，疲劳很快消失，酸软很快消失，浑身象充满了电一样，立刻精神饱满。
“感觉怎么样呀？”看到大家都喝了饮料后，何山问道。
“这可是神药，体力立马恢复！”八号喝干了最后一滴水后说道。
“喝了这瓶水，我并不感觉累，相反更有劲了。”又有一队员说。
“九号，你是不是经常喝这个水呀？”
“当然是呀！”
“如果长期有这个水喝，我们肯定能完成这个魔鬼训练计划。”
“好，水也喝了，再跑一个来回！”何山下达命令后，首先带着球冲起锋来。
其他队员带着球在后面是紧紧追赶。
这一次虽然也有队员掉队，但速度比上次快了很多。
中午，整个队在山荷月餐厅吃完午餐，接着是午休。
下午两点半，全队分成两个队进行战术对抗。
对抗训练是在有速度的前提下开始的。
只要拿到了球，这个队员就是球场的中行，其他队员就要配合。
李尔执教这么多年，是这方面的专家，什么人球分过、沉底传中，等等，何山就没有他熟了。
何山没有多话，严格按照他的方案来。
这个训练比以往强多了，队员们在实战中收获了很多。
中场休息，何山对两个球门进行了严格训练，他从不同的角度射门，让守门员腾、跳、扑，不断地训练守门员的灵敏度。
有何山配制的矿泉水作保证，大家练得是热火朝天。
晚饭时，何山让万洋、施喜抬了一台山荷烧，让大家岔着喝。
喝的差不多了，何山又把他们带到自己家，要他们全部到游泳池里泡澡。
一天高强度的训练，队员们的身体吃不消，泡到水里，骨头、关节啪啪响。
有的人躺在水里动都不想动，有的居然睡着了。
何山规定，每天运动完后，必须来这个池子里泡两个小时。
何山说这个池子里有他熬制的汤药，起强骨淬体的作用。
一天运动下来，人都累瘫条了，管他有没有作用，泡在水里起码能解个乏。
何山要求足球队每天按照这个模式训练，如有变动，必须向他请示。
何山不放心，还让七个帅哥每天抽一个人陪着他们训练。
除了汤姆外，帅哥们可都是体院毕业的，又吃多了何山做的饭菜，喝多了山荷烧，满身都是肌肉块块，身体素质好着呢！
安排好了足球队，何山这才抽出时间为吴子牛、林月生、钟用淬身。
当然这个淬身不能跟刘家比。
他将浴盆放满水，倒入两三杯兑了汤药的原水。
原水的浓度要比刘家的低得多。
何山要肖月把方姿、成凤、金洪烈都接了回来。
反正家里三层楼，每层楼里都有两三个浴盆。
何山全放上水，让大家浸泡。
肖海山也趁机揩油，也泡了一个。
泡完澡，何山也没让大家呆着，又逼着他们到游泳池里游泳。
经过一天一晚上，方姿的腿好了，成凤与金爷的伤也好了。
他们和大家一样，下水游起泳来。
何山对大家说，以后每天就是这样一个模式疗养。
大家吃着美食，喝着美酒，游泳，晒日光浴，很是惬意，当然同意。
bsp; 回到足球场，八十分钟不到。
何山没有累倒，他只是擦了把额头上的汗，就对大家说：“都站起来，给我重跑！”
李尔没有为球员说话，只是耸了耸肩。
“起来吧！大家跟着九号跑吧！这个计划虽然残酷，但是九号轻松地做到了。如果想踢球，那就对自己狠一点儿！”队长八号说道。
“我跟了全程了，九号跑了一个来回，只用了七十八钟，而且并不显累。”另一名跟看的队员说。
这个训练计划既然有人能做得到，大家就不敢说三道四了。心里没有抵触，跑起来就快了很多。
当大家气喘吁吁地跑到归山时，用时七十分钟。何山没让他们休息，接着往回跑。
最后一名队员几乎是爬着回来的，用时两小时。
何山没有责怪大家。
而是拿出一箱矿泉水，每一人分发一瓶。
“这是我特配制的功能饮料，以后不论训练，还是真正比赛，都要喝我给的饮料。”
“你这里面含不含兴奋剂呀？体育运动是严禁使用兴奋剂的。”有球员喊。
“这个你们放心。我不会干这个有违法律道德的事。这里面有我熬制的中药，其作用是强身健体。这个水每人每天两瓶，也就是说上午一瓶，下午一瓶。如果你弄丢了就没有了。”何山说道。
跑了一上午，大家渴死了，打开瓶便喝了起来。
这瓶水喝下去后，魔力出现了，疲劳很快消失，酸软很快消失，浑身象充满了电一样，立刻精神饱满。
“感觉怎么样呀？”看到大家都喝了饮料后，何山问道。
“这可是神药，体力立马恢复！”八号喝干了最后一滴水后说道。
“喝了这瓶水，我并不感觉累，相反更有劲了。”又有一队员说。
“九号，你是不是经常喝这个水呀？”
“当然是呀！”
“如果长期有这个水喝，我们肯定能完成这个魔鬼训练计划。”
“好，水也喝了，再跑一个来回！”何山下达命令后，首先带着球冲起锋来。
其他队员带着球在后面是紧紧追赶。
这一次虽然也有队员掉队，但速度比上次快了很多。
中午，整个队在山荷月餐厅吃完午餐，接着是午休。
下午两点半，全队分成两个队进行战术对抗。
对抗训练是在有速度的前提下开始的。
只要拿到了球，这个队员就是球场的中行，其他队员就要配合。
李尔执教这么多年，是这方面的专家，什么人球分过、沉底传中，等等，何山就没有他熟了。
何山没有多话，严格按照他的方案来。
这个训练比以往强多了，队员们在实战中收获了很多。
中场休息，何山对两个球门进行了严格训练，他从不同的角度射门，让守门员腾、跳、扑，不断地训练守门员的灵敏度。
有何山配制的矿泉水作保证，大家练得是热火朝天。
晚饭时，何山让万洋、施喜抬了一台山荷烧，让大家岔着喝。
喝的差不多了，何山又把他们带到自己家，要他们全部到游泳池里泡澡。
一天高强度的训练，队员们的身体吃不消，泡到水里，骨头、关节啪啪响。
有的人躺在水里动都不想动，有的居然睡着了。
何山规定，每天运动完后，必须来这个池子里泡两个小时。
何山说这个池子里有他熬制的汤药，起强骨淬体的作用。
一天运动下来，人都累瘫条了，管他有没有作用，泡在水里起码能解个乏。
何山要求足球队每天按照这个模式训练，如有变动，必须向他请示。
何山不放心，还让七个帅哥每天抽一个人陪着他们训练。
除了汤姆外，帅哥们可都是体院毕业的，又吃多了何山做的饭菜，喝多了山荷烧，满身都是肌肉块块，身体素质好着呢！
安排好了足球队，何山这才抽出时间为吴子牛、林月生、钟用淬身。
当然这个淬身不能跟刘家比。
他将浴盆放满水，倒入两三杯兑了汤药的原水。
原水的浓度要比刘家的低得多。
何山要肖月把方姿、成凤、金洪烈都接了回来。
反正家里三层楼，每层楼里都有两三个浴盆。
何山全放上水，让大家浸泡。
肖海山也趁机揩油，也泡了一个。
泡完澡，何山也没让大家呆着，又逼着他们到游泳池里游泳。
经过一天一晚上，方姿的腿好了，成凤与金爷的伤也好了。
他们和大家一样，下水游起泳来。
何山对大家说，以后每天就是这样一个模式疗养。
大家吃着美食，喝着美酒，游泳，晒日光浴，很是惬意，当然同意。