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因为饭后不能马上进行体育锻炼，所以楚河先在家练了一个小时的琴，初阳趁这点时间不仅完成了边吹着电扇吃西瓜边看动画片这一计划，还找薇薇下了两盘飞行棋，效率还真不是一般的高。
一切准备就绪，两个人兴冲冲地出发了。
拿齐东西到了操场，初阳根据平时上体育课冯老师的方法，先教他活动活动手脚，进行一番热身之后再让他慢跑。
楚河才刚跑出没多少路，她就从背包里拿出一包虾条拆开，坐在一旁边看边“咔嚓咔嚓”地吃起来。他跑了一圈经过的时候白了她一眼，气喘吁吁地说：“你倒好的，我跑得忙你吃得忙。”
初阳“嘿嘿”一笑后高声道：“你还说呢，这里蚊子真多，要不是为了陪你我会让它咬吗？”
他刚要开口就被她截住了话头，喝道：“跑步的时候别说话。”
楚河只好把后面的话咽了下去。
可没想到才跑了两圈，他就停下来了，双掌按着膝盖大口大口喘气。初阳无奈，只好起身上前，边走边问：“怎么了？才跑了这么一会儿就跑不动了啊？”
他没好气地道：“我都说了我平时不跑的。”
“好吧好吧，那我陪你一起跑，你跟着我就行。不要停下来，一停下来就更加跑不动了，懂不懂？”她边说边往前跑。
“哎，等一下，不要这么快嘛。”他只好无奈地跟了上去……
当天的计划完成得很不理想，因为后来楚河实在是累垮了，不仅各项锻炼任务没有完成，每个项目的测验成绩也简直可以说是惨不忍睹。
回家的路上，借着路灯的光，初阳指着本子上刚刚记录下来的五项成绩，用笔敲得“啪啪”作响，模仿着班主任平时对待调皮学生时那副恨铁不成钢的口气道：“楚河同学，看看你的成绩！就按照三年级男生60分的标准来算吧：50米要9秒，你多少？10秒！1分钟跳绳要103个，你呢？57个！哎哟喂，投实心球更差，才2米9，可是得5米10才及格呢！啧啧啧，还有更糟的，仰卧起坐0个！知道几个是60分吗？31个！唉，只有立定跳远稍微好一点，1米4，不过也得1米47才60分，还差一点。
楚河啊楚河，你怎么搞的啊！体育成绩至少要在良好以上才行啊，你跟目标实在是差得太远啦。哎，不好好练上几个月怕是及格都有困难，更不用说想拿到良好了……。”
听着她的喋喋不休，楚河也不反驳，事实上他也顾不上反驳，刚才的高强度训练使得他到现在都还没缓过来劲来。没想到练起来这么累，累也就罢了，结果却只是这样，对自己来说，这可比做作业考试难得多得多了。
那个50米，还没跑到一半的时候，他就已经觉得没有刚开始的冲劲了，初阳在终点那里拼命叫他“快快快”，他也想快，可两条腿就是不听使唤怎么办呢？而跳绳这玩意儿，他觉得自己能跳57个不错了，平时只看那些女生跳过，自己还从来没实践过呢。至于那个实心球，不晓得为什么，根本使不上劲儿，觉得明明可以扔得更远，但最后却只落在前方不远处，那感觉相当懊恼。即使初阳之前只丢过沙包，一下子也扔出5米多，真是让他无比汗颜。至于那个仰卧起坐，他从来就没做过，不知道技巧到底在哪里，所以虽然憋得脸通红，却愣是一个都做不起来。
他当然知道初阳刚才这番话是在开玩笑，但想想还是灰心丧气，觉得自己真是太没用了。
见他一直没吭声，初阳意识到可能是初尝失败后的自然反应，马上踩了刹车，反过来安慰道：“其实也没什么啦，第一次能有这样的成绩不算太差啊，反正比我当时要好多了。以后每天练，时间长了成绩自然会上去的。放心吧，有我夏初阳在，一定没问题的。”
看着她那让灯光黯然失色的笑脸，楚河刚刚在谷底徘徊的心情稍微好了一点。是啊，只要肯付出努力，一定会有进步的，想到这里，他也笑了起来。
第二天初阳又去找了冯老师，请他教她该怎么投实心球。身为体育委员的她运动细胞发达，学起来特别快，没多久就掌握了要领。一想到晚上就能教楚河，她心里就特别高兴。
接下来的每一天，除非天公不作美，否则两个人天天晚上七点准时到达学校，执行训练计划。初阳一改往日笑嘻嘻的风格，像个既严肃又耐心的小老师，把冯老师上课时说过的话和那股腔调学了个十足十。
活动手脚的时候让楚河跟着她做，边做边说：“对，就是这样，尽量把手腕脚腕放开……。”慢跑的时候她就在一边陪跑，不断地给他打气：“加油，跑起来跑起来，注意呼吸的节奏，不要用嘴巴呼吸……。”测验50米的时候一个人不够用，还拉了传达室的张伯来甩红领巾，为此还费了她好大的劲，才把张伯给教会了。其他项目她也都是一一示范给楚河看，他就跟着依样画葫芦，不对，纠正，还不对，再纠正，不断地重复重复。
一个耐心教，一个用心学，要进步就只不过是时间问题了。慢慢地，楚河能够完成每天的任务了，不仅如此，测验的成绩也在一点一点提高。这让两个人很开心，特别是楚河，对自己更加有信心了。锻炼还让他的身体素质有了明显改善，脸色也不像原先那样苍白了，显得更加健康。
兰心洁为了感谢初阳的大力帮忙，送了一条漂亮的粉色连衣裙和一对红皮鞋给她，尽管初阳爹妈再三推辞，但最后还是没能拗得过她，只好收下了这份礼物。当天初阳就迫不及待地穿上了，连连追问楚河好不好看，直到他被逼无奈之下说了好看之后她才肯罢休。
后来每次体育考试和达标的时候，楚河都有参加，并且成绩一次比一次好。从最初的只能及格到后来的良好甚至优秀，这其中饱含了两个人共同付出的汗水和努力。
功夫不负有心人，三年级下学期期末的时候，楚河终于如愿以偿地评上了校级三好学生。那天他用存了好久的零花钱到书店给初阳买了一套她最喜欢的《七笑拳》，还在第一册的扉页上写着“送给最好的陪练——夏初阳”，初阳收到这份礼物的时候简直是心花怒放，每次翻看都会特别小心翼翼，生怕弄脏弄破。这套漫画后来一直被她珍藏着，从不外借，包括死党薇薇。
而从四年级开始，楚河每年都会被评为区级三好学生。整整四年的时间，用来登记他体育训练成绩的练习簿也有了八本。看到他那令人炫目的笑容，初阳觉得自己能想出让他训练这一招来真是个天才。
因为饭后不能马上进行体育锻炼，所以楚河先在家练了一个小时的琴，初阳趁这点时间不仅完成了边吹着电扇吃西瓜边看动画片这一计划，还找薇薇下了两盘飞行棋，效率还真不是一般的高。
一切准备就绪，两个人兴冲冲地出发了。
拿齐东西到了操场，初阳根据平时上体育课冯老师的方法，先教他活动活动手脚，进行一番热身之后再让他慢跑。
楚河才刚跑出没多少路，她就从背包里拿出一包虾条拆开，坐在一旁边看边“咔嚓咔嚓”地吃起来。他跑了一圈经过的时候白了她一眼，气喘吁吁地说：“你倒好的，我跑得忙你吃得忙。”
初阳“嘿嘿”一笑后高声道：“你还说呢，这里蚊子真多，要不是为了陪你我会让它咬吗？”
他刚要开口就被她截住了话头，喝道：“跑步的时候别说话。”
楚河只好把后面的话咽了下去。
可没想到才跑了两圈，他就停下来了，双掌按着膝盖大口大口喘气。初阳无奈，只好起身上前，边走边问：“怎么了？才跑了这么一会儿就跑不动了啊？”
他没好气地道：“我都说了我平时不跑的。”
“好吧好吧，那我陪你一起跑，你跟着我就行。不要停下来，一停下来就更加跑不动了，懂不懂？”她边说边往前跑。
“哎，等一下，不要这么快嘛。”他只好无奈地跟了上去……
当天的计划完成得很不理想，因为后来楚河实在是累垮了，不仅各项锻炼任务没有完成，每个项目的测验成绩也简直可以说是惨不忍睹。
回家的路上，借着路灯的光，初阳指着本子上刚刚记录下来的五项成绩，用笔敲得“啪啪”作响，模仿着班主任平时对待调皮学生时那副恨铁不成钢的口气道：“楚河同学，看看你的成绩！就按照三年级男生60分的标准来算吧：50米要9秒，你多少？10秒！1分钟跳绳要103个，你呢？57个！哎哟喂，投实心球更差，才2米9，可是得5米10才及格呢！啧啧啧，还有更糟的，仰卧起坐0个！知道几个是60分吗？31个！唉，只有立定跳远稍微好一点，1米4，不过也得1米47才60分，还差一点。
楚河啊楚河，你怎么搞的啊！体育成绩至少要在良好以上才行啊，你跟目标实在是差得太远啦。哎，不好好练上几个月怕是及格都有困难，更不用说想拿到良好了……。”
听着她的喋喋不休，楚河也不反驳，事实上他也顾不上反驳，刚才的高强度训练使得他到现在都还没缓过来劲来。没想到练起来这么累，累也就罢了，结果却只是这样，对自己来说，这可比做作业考试难得多得多了。
那个50米，还没跑到一半的时候，他就已经觉得没有刚开始的冲劲了，初阳在终点那里拼命叫他“快快快”，他也想快，可两条腿就是不听使唤怎么办呢？而跳绳这玩意儿，他觉得自己能跳57个不错了，平时只看那些女生跳过，自己还从来没实践过呢。至于那个实心球，不晓得为什么，根本使不上劲儿，觉得明明可以扔得更远，但最后却只落在前方不远处，那感觉相当懊恼。即使初阳之前只丢过沙包，一下子也扔出5米多，真是让他无比汗颜。至于那个仰卧起坐，他从来就没做过，不知道技巧到底在哪里，所以虽然憋得脸通红，却愣是一个都做不起来。
他当然知道初阳刚才这番话是在开玩笑，但想想还是灰心丧气，觉得自己真是太没用了。
见他一直没吭声，初阳意识到可能是初尝失败后的自然反应，马上踩了刹车，反过来安慰道：“其实也没什么啦，第一次能有这样的成绩不算太差啊，反正比我当时要好多了。以后每天练，时间长了成绩自然会上去的。放心吧，有我夏初阳在，一定没问题的。”
看着她那让灯光黯然失色的笑脸，楚河刚刚在谷底徘徊的心情稍微好了一点。是啊，只要肯付出努力，一定会有进步的，想到这里，他也笑了起来。
第二天初阳又去找了冯老师，请他教她该怎么投实心球。身为体育委员的她运动细胞发达，学起来特别快，没多久就掌握了要领。一想到晚上就能教楚河，她心里就特别高兴。
接下来的每一天，除非天公不作美，否则两个人天天晚上七点准时到达学校，执行训练计划。初阳一改往日笑嘻嘻的风格，像个既严肃又耐心的小老师，把冯老师上课时说过的话和那股腔调学了个十足十。
活动手脚的时候让楚河跟着她做，边做边说：“对，就是这样，尽量把手腕脚腕放开……。”慢跑的时候她就在一边陪跑，不断地给他打气：“加油，跑起来跑起来，注意呼吸的节奏，不要用嘴巴呼吸……。”测验50米的时候一个人不够用，还拉了传达室的张伯来甩红领巾，为此还费了她好大的劲，才把张伯给教会了。其他项目她也都是一一示范给楚河看，他就跟着依样画葫芦，不对，纠正，还不对，再纠正，不断地重复重复。
一个耐心教，一个用心学，要进步就只不过是时间问题了。慢慢地，楚河能够完成每天的任务了，不仅如此，测验的成绩也在一点一点提高。这让两个人很开心，特别是楚河，对自己更加有信心了。锻炼还让他的身体素质有了明显改善，脸色也不像原先那样苍白了，显得更加健康。
兰心洁为了感谢初阳的大力帮忙，送了一条漂亮的粉色连衣裙和一对红皮鞋给她，尽管初阳爹妈再三推辞，但最后还是没能拗得过她，只好收下了这份礼物。当天初阳就迫不及待地穿上了，连连追问楚河好不好看，直到他被逼无奈之下说了好看之后她才肯罢休。
后来每次体育考试和达标的时候，楚河都有参加，并且成绩一次比一次好。从最初的只能及格到后来的良好甚至优秀，这其中饱含了两个人共同付出的汗水和努力。
功夫不负有心人，三年级下学期期末的时候，楚河终于如愿以偿地评上了校级三好学生。那天他用存了好久的零花钱到书店给初阳买了一套她最喜欢的《七笑拳》，还在第一册的扉页上写着“送给最好的陪练——夏初阳”，初阳收到这份礼物的时候简直是心花怒放，每次翻看都会特别小心翼翼，生怕弄脏弄破。这套漫画后来一直被她珍藏着，从不外借，包括死党薇薇。
而从四年级开始，楚河每年都会被评为区级三好学生。整整四年的时间，用来登记他体育训练成绩的练习簿也有了八本。看到他那令人炫目的笑容，初阳觉得自己能想出让他训练这一招来真是个天才。